老年痴呆發出的預警，你注意到了嗎！現在防範還來得及！
近年來，人們對癌症的防範意識是越來越強，但對另一種常在老年人身上發生的病症——阿爾茨海默病（俗稱「老年痴呆」），卻顯得不知所措。
1、愛忘事
和平時年輕人也會出現的丟三落四毛病不同，這裡說的「愛忘事」，會隨著時間而日趨嚴重。
例如，一開始可能是忘了自己有沒有洗澡、吃飯，接著就會想不起曾經發生的事，到最後，可能連最親近的家人名字、關係都記不起。這也是阿爾茲海默症最典型的症狀。
2、自理能力減退
除了基本信息的遺忘，很多原本掌握的技能也會消退。
從一些智力方面的技能消退，如做數學題、使用手機；到生活自理能力大幅減弱，如不會自己穿衣服、甚至不會給自己洗澡。都是這方面的表現。
到最後，阿爾茲海默症病人寸步難行。比如以前會去超市買菜，現在可能找不到超市，找到了也不知道怎麼打包、買單。即便旁邊有人指點，也還是不懂。
3、視覺障礙
這一徵兆常常被人忽略，因為人們總覺得人老了、視力退化是非正常不過的現象。但是，視覺障礙其實也可能是老年痴呆的徵兆。
例如，在接水時，明明已經倒滿了水卻不自知，或是接熱水時經常燙傷了自己，需要警惕是不是阿爾茲海默症的前兆。
4、運動能力減退
阿爾茲海默症要來時，直接影響的就是老年朋友的運動習慣，表現為活動明顯減少。
例如，坐在沙發上看電視，一看就是一整個下午；又如，變得不愛外出，走走就覺得累。
由於身體機能的下降，經常想做什麼事都不能成功，這樣不僅影響到了身體健康，還會導致心理的挫敗感，甚至讓人自暴自棄，十分不利。
那麼，如果真的出現了阿爾茲海默症的早期症狀，我們是不是只能任其惡化、坐以待斃呢？
答案顯然是：不！
阿爾茲海默症分為三個階段：輕度、中度、重度。以上症狀越輕，就說明所在的階段越輕。
面對阿爾茲海默症，我們要做到「什麼退化了，補什麼」。像小孩一樣，不斷刺激自己的大腦，增強學習能力。
老年痴呆了怎麼辦？
一、訓練記憶力
雖然記憶受損，但輕度阿爾茲海默症患者遠期記憶仍然保存。通過有意識反覆的記憶訓練，可延緩衰退。
瞬時記憶
給患者念一串不規則排列的數字，每次增加一位。如:2，25，340，1538……念完後，立即請患者進行複述，直到無法複述。
短時記憶
給患者著幾件物品，如:手機、香蕉、筆電、糖果，然後立即藏在手後，讓他回憶剛才看到的東西。可以增加物品、減少看的時間來提高難度。
長期記憶
不時和患者聊天，回憶曾經發生的事情，或者讓患者辨認親戚朋友，及之前單位上的同事等。
二、培養注意力
注意力是進行其他學習的前提，只有糾正了注意障礙，記憶、學習、交流、解決問題等認知障礙的康復才能有效地進行。
感官刺激
儘量讓患者十分專注地做某一件事。例如，在教患者打太極拳時，可以一邊播放相關視頻、讓病人看到舒展流暢的動作，一邊抑揚頓挫地講解動作的要領。
同時，還可以時不時讓患者自己嘗試，使病人視覺、聽覺和肢體動作都調動起來了，加強了注意力。
給患者下達某一個任務，例如用筆在紙上完成規定的圖案描繪，或者按指令做出相應的動作等，可以提高患者不同難度的注意力。
還可按照注意力的分類分別進行持續性、選擇性、交替性及分別性注意項目的訓練。
例如，可以讓老人進行家庭帳目的計算，時常和老人聊天，並且鼓勵他們多交流、多表達等，這樣不僅有助於恢復老人的語言能力，也能使他們的心理感受到關愛。
當然，如果你已經邁入中老年，但還沒有出現記憶衰退等現象，也不要掉以輕心！
這裡，小編在給您介紹由中國工程院院士顧玉東教授，經過五十多年的臨床和理論工作，研發的「健腦手指操」。
手的神經纖維最集中，並和腦健康息息相關。手的動作可以形成大腦新的興奮點，有利於理解、記憶和思考，對遠離阿爾茲海默症大有裨益。
1、小指向內折彎，再向後撥，屈伸10次。
2、用拇指及食指，抓住另一隻手的小指基部正中，並揉捏10次。
3、將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激。
4、雙手十指交叉用力相握，突然猛力拉開。
5、刺激手心，每次捏掐20次。
6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
這個手部保健操，可以在早起、晚睡前，分別完整地做一次，手部發熱為佳。平時，也可以選做做其中的動作。有助於促進睡眠、保健腦部。
但小編希望，大家都能記得身邊的親友，記得曾經的浪漫。從現在開始，防範自己的「老年病」。
願天下老人，記憶不消逝，也能續寫自己絢麗的晚霞。
