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每天待在空調房的人會怎樣?這些「痛」快找上他了

炙熱的暑氣把人逼到空調房內,而室內外溫差,就像季節交替忽冷忽熱。

腰背酸脹、關節僵硬、肌肉酸痛…你也許不知道,這些疼痛可能都是空調給你的。

有種痛叫“空調痛”

空調病,是空調引起的一系列疾病癥狀,比如過敏、哮喘發作。“空調痛”指的是吹空調導致的渾身不適、關節疼痛、頸部疼痛。

為何夏天吹空調會引發“空調痛”?

溫度太低

肌肉、筋膜代謝在高溫狀態下,血管、汗腺會擴張,代謝較旺盛。

此時進入溫度較低的室內,驟冷會導致血管突然收縮,誘發以前的炎症,比如關節炎。

不注意保暖

臨床上,很多辦公室一族都面臨“空調痛”。長時間在空調溫度較低的環境中工作,很多人並不注重保暖。

“老病根兒”誘發

不少年輕人較冷的月份不穿厚衣服,有可能落下對寒冷刺激敏感的病根或誘發因素。再吹空調就容易出現問題,比如腰背酸痛。

用對空調的人更健康

1、屋內溫度26℃就好

空調溫度最好不要低於26攝氏度,室內濕度保持在60%左右,室內外溫差最好不要超3℃~5℃。

2、保護重點部位

常待在空調房內的人要常備一個長袖衣服或披肩。頸椎病、腰間盤突出、關節炎、痛風、受過外傷的位置,受涼會誘發癥狀。

3、盡量避免直吹

空調或風扇都要避免直吹或對著一個方向吹,可以嘗試讓風通過牆壁折回來。

4、注意補充水分

經常待在空調房內,容易導致水分流失,造成鼻腔和黏膜過干。因此需要多補充水分,35℃~40℃的溫水是最佳選擇。

5、多開窗通風

很多人長時間開著空調,不注意室內的通風,導致人容易犯困、呼吸有壓力甚至感冒。

每隔2~3個小時給室內通風一次,每次通風10~15分鐘。

6、給眼睛一點溫暖

眼睛乾澀是一種常見的“空調病”,特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。除了適度滴眼藥水外,可用溫毛巾敷眼,有助於減緩癥狀、消除視疲勞。

7、空調要定期清洗

空調在使用過程中,內部會聚集大量的灰塵,如果使用時不及時清理,可能會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根據使用情況,每年清洗空調2~3次。

享受的涼爽同時,一定要注意保護身體!轉給你愛的TA!

阿波羅網責任編輯:王和 來源:21世紀經濟報道 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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