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壽命短的人 身上3處是「圓」的 如果你也是 要重視起來

體驗生活,享受生活,最後能長壽是我們的終極目標。但是,很多時候是事與願違的,因為人們對平時生活的馬虎,結果上點年紀之後,不良影響就會逐步的顯現,甚至是影響了壽命的長度。生活中一些壽命不長的人,我們發現他們都有三個共同的特點,我們一起來看看吧。

壽命短的人,身上3處是“圓”的,如果你也是,要重視起來!

肚子滾“圓”

很多人到了一定年紀,都會有發福的跡象,肚子變得滾圓,說明腹部脂肪堆積很多,那麼肚子里的器官也容易被脂肪包裹。就算體重是達標的,如果肚子還是滾圓的話,那麼可能身體存在一些與肥胖相關的疾病,比如脂肪肝、高血壓,糖尿病,關節炎等一系疾病。

腦袋肥“圓”

脖子粗的人,給人感覺就是腦袋肥圓(肥頭大耳),這樣的人如果不注意,壽命也不會太長,其發生心血管事件的風險高,研究發現,腦袋肥“圓”的人血脂異常的可能性更大,更容易得高血壓、心臟病和腦溢血。

處事”圓“滑

處事圓滑的人,要把事情處得八面玲瓏,並且能左右逢源,這是一件比較費心力、腦力的事情,生活中太多的計較,很容易心力交瘁,而使得壽命受損。

怎樣才能更長壽呢?

讓自己瘦一點

長壽的老人都比較瘦,基本上沒有胖子。所以你想要長壽,就一定讓自己能瘦一點。常言道“有錢難買老來瘦”,如果上了年紀還比較胖的話,一般不會太長壽,要讓自己瘦一點的話,那麼平時要多吃素,少吃油膩,少堆積點脂肪,可以讓身體更加健康。

避免久坐

如果長時間久坐不動的話,會傷害脊椎,增加患心臟病、糖尿病等疾病的幾率。長期久待辦公室的人最好是每工作1小時,就起來走動一下,做一做拉伸運動。

預防心腦梗

上了年紀要養護好自己的血管,預防血栓的生成,這樣可以避免心腦梗。可以保持一天內步行30到60分鐘,如果每周能堅持5天的話,可以將心腦梗的危險減少到一半。

多冥想

冥想不但能緩解壓力,減少焦慮,還能讓我們平靜下來,每天冥想5~10分鐘,效果也不錯。冥想也是極好的“腦操”,可使大腦更強壯。此外,冥想還能激活抗病基因,減輕炎症。

養養花草

養花養草這項勞動能保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等,1小時的園藝勞動相當於散步8千米。而且花草可以凈化空氣,人們能在這樣優美的環境中工作和學習,生活,心情也會更加美好。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康之方 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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