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立秋啦 每天一碗「美齡粥」 喝出好氣色 美如民國第一夫人!

民國第一夫人宋美齡是一位傳奇的女士,不但在國際政壇叱吒風雲,生活中的宋女士也是貌美如花,身材有致。更是一位抗癌先鋒,硬生生的將自己活成了106歲長壽老人。所以,關於宋美齡的飲食也是值得我們學習的,今天就和大家分享一道“美齡粥”,特別適合現在立秋後當早餐吃,每天一碗喝出好氣色,美容養顏,健脾養胃,美如民國第一夫人。說到美齡粥,據說還是源於但是宋美齡沒有食慾,家人於是用豆漿、糯米和山藥一起熬成了粥,雪白濃稠看著就很有食慾,而且還有濃濃的豆香,以及山藥的清香,喝一口就讓人胃口大開,從此這碗美齡粥就流傳開來,加上山藥和豆子的美容健脾的作用,食慾不好的每天早上一碗吃進去,真的很養脾胃的,而且能美容養顏,50歲不顯老,所以此粥也是老少皆宜,千萬別錯過了,老少皆宜,養好脾胃安穩進入秋季。

【美齡粥】材料:有機大米30克,糯米60克,黃豆60克,山藥50克,冰糖少許

輔料:早餐玫瑰乾果適量(當然這些你也可以不用的)

具體做法看這裡:1、首先我們要將提前浸泡的黃豆放入豆漿機內,然後加入1100ML左右的水,選擇豆漿程序打成豆漿備用。

2、接著將豆渣清洗乾淨,將過濾好的豆漿再沖洗倒回豆漿機內,用量是900-1000ML左右就成了。(這個其實也可以用電飯煲進行,但是我個人懶,索性用這個更節省時間。)

3、然後將大米和糯米也加入豆漿內。這個也是清洗下更好。

4、將山藥去皮然後切成小塊也一併放入豆漿中。對了,因為有些人接觸山藥皮膚會癢,所以可以事先戴個手套削皮就能緩解了。

5、接著豆漿機選擇米糊的功能,大約15分鐘左右,結束後倒出就可以直接享用了,或者搭配玫瑰早餐果之類就是美美的營養美容早餐粥啦。

小嘮叨:糯米和大米比例2:1,這個比例做成的美齡粥口感剛剛好,非常的滑嫩。

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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