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胃有四「怕」 要一個一個的戒!想要胃好 牢記「存敬胃之心」

現代社會,很多人生活節奏快,工作強度大,應酬又多,經常飲食不節制,生活習慣又不好,因此胃病的發生率越來越高。我國傳統醫學認為,內傷脾胃,百病由生,胃不好,難長壽。因此,守護好我們的胃,對於生命健康來說顯得十分重要,需要日常生活中的細節抓起,不僅僅是“飯後半小時”。今天筆者就來給大家說一說如何養好胃。

胃害怕什麼?

依據我國最新版《病理學》及《內科學》,胃主要害怕以下幾點:

(1)不良飲食習慣

很多胃病多因食用刺激性強、生冷、腐壞等食品而誘發,不規律的飲食可增加胃部消化負擔,減弱胃腸消化功能,從而誘發胃病;

(2)藥物

許多藥物可致胃部損傷,常見於非甾體解熱鎮痛抗炎葯、激素類藥物、口服鐵劑等可致胃黏膜糜爛。門診經常看到很多慢性病患者一次服用多達十幾種藥物,西藥,中藥,治療藥物,輔助藥物,胃腸調理葯等等,其中不乏可用可不用藥物,這就導致胃部受藥物損傷的幾率大增。

3)酒精

乙醇(酒精)具備良好的親脂性和溶脂性能,可導致胃部黏膜糜爛並出血。

(4)幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌可產生氨及其他毒素損傷細胞,加重體內炎症反應,誘發胃部疾病。我國是幽門螺桿菌感染重災區,一方面和我們的飲食習慣有關,很少分餐飲食,通常是圍餐進食,造成交叉感染;另一方面,對幽門螺桿菌的危害認識不夠。

如何養胃?

知道了胃怕什麼,如何養胃自然不再是難題。筆者推薦以下幾點:

(1)保持良好的飲食習慣

均衡飲食,葷素搭配以素菜為主,避免偏食,不吃霉變食物,少吃熏制、腌制食品,多吃新鮮食品,戒煙戒酒)和規律的飲食時間,維持一日三餐正常規律、不暴飲暴食;飯後半小時內不宜劇烈運動。

(2)合理用藥

需要醫務人員和患者朋友共同努力,能不用的葯盡量不用,服用藥物時需注意不良反應及療程,必要時採用護胃藥預防胃損傷。

(3)注意飲食衛生,盡量避免幽門螺桿菌感染,必要時在醫生指導下規範藥物治療;

(4)適當食用一些補脾養胃的食物:紅棗、蓮子、扁豆、山楂、薏米、山藥等。

養胃口訣

嚴格來說其實並沒什麼所謂的養胃口訣,養胃也不可能靠一個什麼口訣就能搞定,但這裡有一句話可以提醒大家保持養胃的意識,那就是:常懷敬胃之心。

總之,從內心高度重視養胃,才能遠離不良飲食習慣,保持良好的飲食習慣和規律的飲食,遠離香煙和酗酒,不濫用藥物,保持心情愉快,以敬胃之心對待胃,就一定能遠離胃病煩惱。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:藥師方健 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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