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你身上這三個部位痛嗎?那是血管堵了!生活中如何正確養護血管?專家告訴你!

血液是我們生命的源泉,而血管就是往我們身體各個地方運輸生命源泉的通道,一旦通道被堵,營養供不到那些需要營養的地方,我們的身體就會發生一些疾病,嚴重的話還會發生生命危險。有一句俗話是這樣說的:想要身體好,血液快快跑。生活中,因血管堵塞導致猝死的事件頻發。身體這三個地方痛說明你的血管堵了!生活中應該如何正確養護血管?血管最喜歡哪幾種食物呢?小編這就帶你去了解一下!

身體哪三個地方痛說明血管堵了?

1、胸痛

胸痛,可能是冠心病、心梗。冠心病全稱“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”。

危害:

冠狀動脈是給心臟供血的血管,如果發生了堵塞、狹窄,心臟供血就會受到限制,缺血嚴重便會產生胸痛。

如果是持續性胸痛,則更為危險,這說明冠狀動脈已完全堵塞,血流完全中斷,持續15~20分鐘以上心肌就會壞死,即心肌梗死。

建議:在心臟血管完全阻塞前,積極治療,防止急性心肌梗死及心源性猝死的發生。

2、肢體疼痛伴腫脹

表現:

患側肢體肌肉有壓痛,可能提示肢體靜脈阻塞,此時千萬不要亂動,要緊急就醫,防止發生肺動脈阻塞造成的肺栓塞。

肺栓塞是一種死亡率極高的疾病,較急性心肌梗死更易漏診及誤診,也是長途旅行發生猝死的常見原因。所以,出現上述不適癥狀,應儘早採取預防措施,以防發生嚴重後果。

3、下肢活動性疼痛

僅行走數百米就不得不因疼痛停下來,醫學上稱為間歇性跛行。這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞,建議及早治療,防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

除此之外,這些癥狀也要警惕:

水腫:血管不通暢時,可引起身體水腫。

表現:這類水腫一般會根據患者的體位產生變化,特別是身體容易下垂的部位,如雙腿。通常來說,腎病引起的水腫是小腿腫脹,而血管不通暢所引起的水腫,多從腳踝部位開始。

昏厥:有數據顯示,約六成的昏厥是因為血管不通引起的。

表現:

這種昏厥大多伴隨心悸癥狀,這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據之一。

如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發白,有可能是患上了心肌缺血或心律失常,一定要引起警惕,及時去醫院。

生活中應該如何正確養護血管?

1、首先,管住嘴

少吃“四高”食品,即高糖、高油、高脂、高鹽,這些食物易導致膽固醇等附著於血管壁上,造成動脈硬化,導致血管不暢通。

2、其次,不熬夜

長期熬夜,身體內激素分泌周期出現紊亂,增加心腦血管系統的張力。

3、再次,拒絕吸煙和二手煙

煙草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化,以致形成血栓。

4、第四,多做有氧運動

游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇,即使是最簡單的健步走,持之以恆都會使血管的彈力增強。

5、最後,保持好心情

不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康,平和的心態必不可少。

6、定期體檢

養成定期體檢的健康觀念,關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,並將其控制在正常範圍內,一旦數據有異常,須及時諮詢醫生,積極干預和治療,將危險降到最低。

血管最喜歡哪幾種食物?

1.血糖穩定劑:普洱茶

普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。

功效:

研究發現,普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。

建議:

普洱茶在兩餐之間飲用,沖泡時要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

2.血脂調節劑:燕麥

功效:

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。

而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

建議:選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

3.血壓控制劑:芹菜

功效:美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

4.血循環催化劑:黑豆

功效:

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。

此外,花青素還有護眼的功效。

專家支招:

花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。

泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。

蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可用來打豆漿或熬湯。

5.血液凈化劑:海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

專家支招:

可直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,高溫加熱能中和海帶的涼性。

6.血栓溶解劑:納豆

功效:

研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。

此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,能補充雌激素,改善更年期癥狀,還可預防骨質疏鬆。

注意:

為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是冷盤狀態,新鮮食用。

此外,為了保持它有益於心血管的健康特色,不能在裡面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:多學多用瘦身 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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