身體健康一直是每個人希望擁有的，但是往往在生活中，會突然的出現一些問題，如感冒或是拉肚子之類的小問題，其實這些問題並不是無故出現的，它跟我們生活中的習慣是有很大的關係，而很多的不良的習慣是容易被忽視掉，就會導致一些健康問題的出現。老人一直會說一句話「想不生病，肚裡常空，要想不死，肚裡沒屎」，經常過飽或是經常便秘的人，是不是就難長壽。那我們今天就來了解一下。
想不生病，肚裡常空
這句「肚裡常空」的意思，並不是說肚子裡面沒有食物，或是不吃飯。它的意思是說，不要暴飲暴食，過度的飲食，吃飯吃七八分飽就行，給腸胃留點位置，保持身體的輕鬆。
而在我們現在的生活中，因為生活的水平有所提升，所以在飲食方面也是多樣豐富的，經常吃得過飽，這樣給身體也會到來負擔，腸胃會被撐大，增加腸胃的負擔，身體需要消耗大量的消化液，也不一定能夠完全消化，有些食物消化不良，就會堆積在身體中，使得身體出現肥胖。
同時也是因為吃得過飽，使得胰腺需要超負荷的工作，可能會引起一些問題出現，胰腺分泌的消化液不足，食物消化不完全，身體中的營養也會出現吸收不良的情況，對於健康會有損害，那自然就容易生病了。
要想不死，肚裡沒屎
這個主要是說現在的便秘問題。現在的年輕人大多都是有便秘的問題，主要是因為現在的一些生活習慣的不佳，以及飲食的規律，導致排便出現問題。
排便不暢，體內的糞便就會積留在身體中，這些停留在腸道中的食物殘渣，以及身體中代謝的廢棄物，會不斷的發酵，產生給更多有害的物質，而這些物質不能被及時的排出，是會被身體重新吸收的，進而會通過血液進入到身體的各個器官，使其出現損害，人體的免疫力就會出現下降的情況，是會出現一系列不利的情況。
經常的出現便秘，還會導致肥胖的出現，對於一些中年人或是老年人，如果身材是比較肥胖的，是會出現很多的問題，血脂升高或是血糖升高，對健康的影響也是比較大，需要及時的調理身體。
在生活中如何調理這樣的情況？
主要就是平時的一日三餐要規律，並且吃飯的量需要控制好，別吃得太飽，七八分飽就行，並且注意營養要均衡，少吃一些高油脂、辛辣刺激的食物，多吃點含有膳食纖維的食物，減輕腸胃的負擔，更利於控制。
平時注意多喝點水，是可以促進腸胃的蠕動，將體內的廢棄物及時的排出體外，可以減少肥胖的出現，並且還能夠緩解便秘的情況，對於健康是有利。
可以看出「想不生病，肚裡常空，要想不死，肚裡沒屎」，這句話還是有一定的道理，平時也是需要注意，將之付出到行動中，控制好食量，多喝水，吃點瓜果蔬菜，促進腸胃的蠕動，減輕身體的負擔，對於健康是有利，身體好了，那長壽也會靠近的。
