高血尿酸和痛風是困擾現代人的一種高發病，由於痛風發作起來會導致關節疼痛，行走困難，有的甚至導致關節變形等問題，極其痛苦。
而且治療痛風的西藥副作用比較大，長期服用容易導致臟器損傷。
痛風「禍根」找到了，醫生：有3種食物要儘快遠離
1、牛羊肉
牛羊肉這種食物，是屬於高嘌呤食物，而且比較難以消化，熱量非常之高，所以，高尿酸人群應該避吃牛羊肉。
避免吃牛羊肉，不是說不能吃牛羊肉，，喜歡吃肉的高尿酸者，最多可以每個月吃一到兩次，而且這些人的主要食物，應該以水果蔬菜為主。這樣可以減少痛風、高血壓等疾病發生的風險，而且能夠降低血尿酸的含量。
2、啤酒+海鮮
小龍蝦嘌呤含量較高，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸，正常情況下，尿酸經腎臟從尿液排出。但如果嘌呤過多，產生的尿酸也多，一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發痛風。
而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。
3、高果糖食物
果糖，一種單糖類，被人體攝入後，會進入到細胞內快速代謝，從而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，釋放出嘌呤，經過代謝形成尿酸。
所以，本身尿酸高，痛風者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜飲料、高點、糖果、高糖水果等，以免加重痛風。
3類人群特殊注意高尿酸！
1、經常喝酒的人
特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
2、工作忙碌、壓力大的人
不注意休息，勞累，壓力大也會增加高尿酸發病的可能，特別是久坐在辦公室不運動的白領。
3、腎臟功能退化的人
老年人由於機體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸，就會導致血液中的尿酸值增高。
出現3種表現，說明尿酸高了
1、出現痛風石，最常見於耳輪，腳趾的第一跖趾關節、指、腕、肘及膝關節等處。
2、關節劇痛、腫大，並且發病急，多半在夜裡，突然關節劇痛、被疼醒，病情反覆。
3、容易形成腎結石，導致腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
預防痛風，穩定尿酸，做好四件事
1、堅持推拿
因為高尿酸屬於一種代謝性的疾病，推拿對於降尿酸還是有不錯的效果的。
可以通過推拿腎俞、胃俞和肺俞、足三里、三陰交等穴位進行調理，每天推拿兩次，每個穴位三分鐘即可。
2、多喝降酸茶
蒲公英木丹茶：木丹、菊苣、蒲公英、桑葉、葛根等。
菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。
其提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可以改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。
木丹，即梔子，可促進尿酸排泄，從而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
蒲公英和桑葉，都有很好的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體的免疫力。
葛根，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。
百合，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。
3、定期做檢查
定期檢查，對預防痛風及其併發症非常重要。
尤其是40歲以上，或肥胖的男性，應該每兩年做一次體格檢查。
包括尿酸水平測定，以及早發現高尿酸血症患者，防止向痛風、腎衰竭等方向發展。
4、控制飲食
控制飲食，也就是說，要管住嘴，不可貪吃。
比如：少吃高嘌呤、高果糖的食物，從源頭上，限制高嘌呤食物的攝入。
像動物內臟、魚子、海鮮等，超高嘌呤食物要少吃。
畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物，可以適當吃一些，但在急性發作期，也要適當的忌口。
