過來人說的話往往都是人生的提煉與總結。千百年來流傳著一句老話「早起三光，晚起三慌」。從字面上看，這句的意思並不太難理解，畢竟俗語都是最貼近大眾的話。
有些朋友對這句話是這樣分析的：三光是說，早上起床早的話，會提前洗刷準備，同時也將衣服整理的乾淨光亮。晚起三慌，是說早上起得晚了，就辦事匆匆忙忙，上班時間快到，就匆匆的去上班，結果非常忙亂。
其實大體意思差不多，但在這裡如果要對這句老話進行更精確的分析，這句流傳很廣的老話真正的意思：應該是早上起的早，處理一天的事情就比較從容，會將原定一天內要處理的事情早早處理完畢，手上就沒什麼事了，反之就是原定一天要辦理的很多事情因為起得晚所以辦起來非常慌張忙碌。
這句話其實是非常有道理的，我們都有這種體驗。儘管如此，在當下生活中，還是有許多人明知道晨起的好處但是卻怎麼也克服不了懶覺的習慣.
手機，電腦，夜生活，上網聊天遊戲，等等現代不良生活習慣導致許多人睡得晚，結果就是起得也不會早。真正良好的作息規律是早睡早起。
一日之計在於晨，這是一句響了千年的中華名言。許多有成就的人都有這種早睡早起的習慣 。
古時的聞雞起舞的故事，眾所周知。古代的人早就總結出來晨起的好處。太陽升起的時候，是一天的開始，同時在這時隨著太陽起床最符合人體的生理時鐘，正是這個原因，早上起床的人一天都精神。
晨起時會有一種朝氣，而晚上太陽落山後，天地間是處於一種暮氣中，人在晚上運動會產生一種暮氣。如果按照天地自然的規律來生活，就能合理的安排時間，在朝氣中辦事，在暮氣中休息，這樣的人生很少不成功的。
所以老祖宗說的早起三光，晚起三慌，是大有道理的。
