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七個小妙招 胃酸竟然好了!

胃酸可以幫助我們消化食物,但是當我們的胃酸過多時,就不是什麼好事情了。胃酸過多會傷及胃、十二指腸,甚至將粘膜,造成很多疾病的產生。

反酸帶來的不僅是「燒心」般的不適,更有可能導致食管癌。研究表明,胃酸反覆侵蝕食管,會導致食管內壁組織病變,形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。

招治療胃酸過多

妙招一:不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

妙招二:不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。

妙招三:不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之後,食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內,會使胃內壓力上升,從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

括約肌長期受壓自然會變得鬆弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛,應多留意會否有胃酸倒流現象。

妙招四:減肥並維持體重

體重超標會導致腹內壓力增加,加重胃酸反流和燒心的狀況。

妙招五:注意休息,保持心情愉悅

現代社會競爭激烈,許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。

妙招六:少食多餐,吃得清淡

想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢咽,最好做到少量多餐,並且要有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律。

胃不好的人要「忌口」,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也盡量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。

妙招七:注意保暖

對於從未有過胃病史的人來說,寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮,胃內血流下降,導致胃功能協調不良,出現胃痛。

而對於「老胃病」們來說,此時舊疾更容易複發,因為連續吸入大量冷空氣,反覆刺激胃部,致胃酸分泌過多,破壞了胃黏膜。

所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖,還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

胃酸過多吃什麼好

1、含礆成分的食物

胃酸過多宜食含礆成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。

2、低脂、低糖食物

胃酸過多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

3、麵食

胃酸過多應以麵食為主,麵食能稀釋胃酸,其中的礆還能中和胃酸。豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。

不少男性朋友都有胃酸過多的癥狀,因為平時生活中飲食的不規律加上應酬時飲酒過度,很容易造成胃酸過多的癥狀,因此男性朋友一定要多多注意自己的身體健康,不要到老時一身疾病

原文網址:https://kknews.cc/health/o8qrx3o.html

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:kknews 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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