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中醫教你12時辰經絡養生法 照著做長壽健康!

辰時不要忽略吃早餐的重要,否則會有疾病隱患。(圖片來源:Adobe Stock)

中醫學博大精深,對於人體配合自然規律養生之道非常講究。一天有12個時辰,和人體的12條經絡互相對應,每一個時辰流經一個經脈,首尾相接,循環不已,如能掌握經絡循行所對應的時辰,進行臟腑的日常養生保健,你就掌握了長壽健康的契機。

1、子時

23:00~1:00膽經

人體的膽需要新陳代謝,子時入眠,膽才能完成代謝,所以此時應謹記“熟睡”二字。這個時候心臟的功能最弱,心臟病患要準備好救心丸。

2、丑時

1:00~3:00肝經

這個時間是肝臟修復的最佳時間,廢棄的血液需淘汰,而新鮮血液要產生,就在丑時完成。因此,此時必須進入深睡眠狀態,肝臟才能得到充足的能量。如果此時熬夜不睡,肝臟還在輸出能量,支持人的思維和行動,就沒有辦法完成新陳代謝,容易罹患肝病。

3、寅時

3:00~5:00肺經

這是大地陰陽轉化,由陰轉陽的時刻,人體也在此時進入陽盛陰衰之際,肺經最旺。肝臟把血液供給肺臟,通過肺送往人體全身,人體需要大量呼吸氧氣。肺病、哮喘病人在寅時服藥所獲得的效果比白天常規服藥效果好。

4、卯時

5:00~7:00大腸經

此時大腸經旺盛,是吸收食物中水分與營養,排出渣滓的過程,一杯溫水可以幫助排便。

5、辰時

7:00~9:00胃經

這個時段不要忽略吃早餐的重要,此時不斷分泌胃酸,餓久了恐會導致胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎、膽囊炎等疾病。

6、巳時

9:00~11:00脾經

脾是人體消化、吸收、排泄的總調度,為“後天之本”。此時適合多喝水,勿以其他飲料代替,補脾還可以喝薏米紅豆山藥粥。

7、午時

11:00~13:00心經

午睡片刻,對於補養心臟很有好處。(圖片來源:Adobe Stock)

心臟推動人體的血液運行,這個時段應小憩一會兒以養神、養氣、養筋。午睡片刻,對於補養心臟很有好處,可以讓我們下午,甚至晚上都維持充沛的精力。要注意的是午睡不宜超過30分,不然晚上容易失眠。

8、未時

13:00~15:00小腸經

小腸經在未時會對人體一天的營養進行調整,如果小腸有熱,人體就會打嗝排氣。所以午餐應該在下午1:00以前吃,這樣的話營養物質都會吸收進入人體。

9、申時

15:00~17:00膀胱經

膀胱的功用是把水液排出體外,若膀胱有熱可導致膀胱咳,即咳嗽而遺尿。此時膀胱最活躍,適合多喝水,一定不要憋尿,否則會得“尿瀦留”。

10、酉時

17:00~19:00腎經

腎為先天之根,是生殖之精和五臟六腑之精。經過申時的人本瀉火排毒,腎臟在酉時進入貯藏精華的時候。對於腎功能有問題的人而言,此時按摩腎經效果最佳。

11、戌時

19:00~21:00心包經

此刻人體該準備入睡了,要維持平和的心態,創造一個安然入眠的環境。

12、亥時

21:00~23:00三焦經

這是人體最大的腑三焦經運行的時刻,三焦經主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈,應休養生息,好好睡覺了。

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:看中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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