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肝癌「幫凶」:除了喝酒 這3種食物 扔掉別吃 再省也不差這點

肝癌的高發,有很多因素,其中,難逃這三點:

其一,乙肝

乙肝,是導致肝癌的一個因素。

乙肝患者,有33.33%的幾率,會發展成肝部硬化。

患有肝部硬化疾病,又有33.33%的概率會患肝癌。

近年來,我國乙肝病毒的感染,已經明顯降低,尤其是年齡小的人群感染率非常低了。

乙肝患者,日常要注意保護肝臟,定期檢查,預防病變。

其二,喝酒

我國酒文化,由來已久,對於國人來說,喝酒,必不可少。

然而,酒精,對於肝臟的毒害作用,十分嚴重。

長期大量喝酒,容易導致酒精肝-肝硬化-肝癌。

因此,減少肝癌,一定要注意少喝酒,不可貪杯,更不可喝醉。

其三,感染黃曲霉毒素

臨床發現,我國肝癌患者中,有相當大一部分人,是由於感染了黃曲霉毒素所致。

黃曲霉毒素的毒性,要比砒霜大68倍,即便很微量的存在,也會對身體造成很大的傷害,它具有很強的致癌性,主要就是誘發肝癌。

研究顯示,黃曲霉毒素的食用,與肝細胞癌變成正相關,長期食用,會破壞肝臟組織,嚴重可致肝癌。

而黃曲霉毒素,大多“藏身”在下面這些食物中。

肝癌“幫凶”,這3種食物,扔掉別吃,再省也不差這點

1、發霉變苦的堅果

堅果,營養十分豐富,經常吃一點,有助於延年益壽。

然而,堅果中,含有大量的油脂,保存不當,十分容易變質。

最常見的,就是堅果發苦、發霉。

一旦,堅果變苦,十分容易遭受到黃曲霉毒素的污染,尤其是核桃、杏仁、花生等。

如果,長期食用這類堅果,則十分容易導致體內堆積黃曲霉毒素,危害肝臟健康。

因此,變質的堅果,最好扔掉,切莫捨不得。

2、霉變的大米

大米,每天都要食用。

很多人,會一下子買很多的大米,存放在家中。

然而,大米保存不當,也十分容易發霉。

對於一些有“霉味”的大米,最好直接扔掉,切莫“水洗”後繼續食用。

因此,這類大米,也容易受到黃曲霉毒素的污染。

3、腐爛的水果

有些水果一旦霉變,就會產生毒素,從而導致神經系統和肝臟中毒。

橘子、橙子等水果,一旦腐敗,變質就會產生青黴,就算把腐敗部位扔掉,細菌還是會殘留在水果內,只是肉眼看不到,食用後會導致肝中毒。

長期吃這類水果,嚴重損害肝臟健康,增加癌變幾率。

所以,水果腐爛後,盡量不要再吃了,尤其是腐爛到果核的水果,必須丟掉。

此外,黃曲霉毒素,還易“藏身”在廚房中:

1、菜板,尤其是木質菜板,使用一年以上的菜板,建議更換。

2、筷子,出現裂縫後易生黴菌,使用半年以上的筷子,最好換掉。

3、洗碗布,一般建議三個月就更換一次。

肝癌來臨前,有這7種“信號”,切莫忽視

1、沒理由地,感到疲倦乏力,常見指數:★★★★★

2、莫名消瘦,一個月體重下降10公斤以上,常見指數:★★★★★

3、消化道癥狀,食慾下降、腹脹、噁心、噯氣,常見指數:★★★★☆

4、中低度發熱,37.5-38.5攝氏度,一般持續3-5天,常見指數:★★★★

5、出血傾向,牙齦出血、皮下淤斑等,常見指數:★★★

6、胸悶咳嗽,常見指數:★★★

7、肝區疼痛,間歇性或持續性隱痛,往往是中晚期表現,常見指數:★

保護肝臟,預防癌變,堅持做好這幾點:

1、吃好,滋補肝臟

吃綠色蔬菜,有助於肝氣舒發,滋補肝臟健康。

中醫講,綠色入肝,多吃點綠色的食物,有利於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

茼蒿、西蘭花、空心菜、菠菜、蘆筍等,都是不錯的護肝食物。

吃菌類,蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類。

這類食物,營養豐富,屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜。

其含,還含有多元維生素及微量元素,有助於受損肝細胞的修復與再生。

吃奶製品,富含蛋白質,有助於肝細胞修復。

奶製品,含有豐富的蛋白質,其中以酸奶最好,不僅不可補充蛋白質,還可以幫我我們調整胃腸道功能,有助於毒素的排出。

少吃燒烤類食物。

研究表明:燒烤類食物會嚴重傷肝。

尤其是肉類,經過明火燒烤後,容易產生致癌物質,不利於肝臟健康。

燒烤雖美味,偶爾“解饞”可以,但不能經常食用。

2、喝好,給肝排毒

蒲公英根紅茶,排肝毒,提高肝臟解毒能力。

春天,蒲公英發芽,此時,挖點蒲公英,尤其是根莖,將其發酵後,泡水喝,降低了寒性,對於肝臟健康,十分有益。

中醫認為,蒲公英,入肝經,擅長排肝毒,預防肝損傷。

現代藥理研究表明,蒲公英可對抗內毒素,造成的肝細胞溶酶體,和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。

尤其是,蒲公英根莖,更是預防C型肝炎中,對重要的天然品。

所以,春季,挖點蒲公英根,用其泡水喝吧!

赤玫花水,疏肝解郁。

赤玫花瓣,洗凈,晒乾後,熱水沖泡代茶飲,即可。

赤玫花,就是野生的小玫瑰,營養含量高,藥性溫和。

《本草再新》記載:"舒肝膽之鬱氣,健脾降火。"

赤玫花泡水喝,能夠疏肝解郁、理氣活血,滋養心肝血脈,有助於淡化斑點,促進肝臟健康。

菊花水,降肝火。

菊花晒乾後,取2-4朵,熱水沖泡代茶飲,即可。

菊花,能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

對肝火旺、用眼過度,引起的眼睛乾澀,可以用菊花泡水,可很好的改善。

預防肝火,可用菊花泡水,也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

3、睡好,促肝修復

肝臟,具有超強的代償功能,可以自我修復。

所以,充足的睡眠,十分重要。

子時熟睡,養肝血,促恢復。

人卧血歸肝,子時,要熟睡,養肝血的同時,還有助於肝臟休息,促進肝臟的自我恢復。

並且,夜晚充足的睡眠,還可清肝瀉火,預防肝氣升發太過,導致肝火旺,危害健康。

午時小憩,睡一份午覺,調養肝腎。

午休時,小睡15-30分鐘的午覺,補充睡眠的同時,有利於調養肝腎。

需要注意的是,午睡不宜過長,最長不要超過1小時。

4、動好,增強肝功

適量運動,有助於強健肝臟,促進肝臟的健康,還能減少脂肪肝。

運動,還可提高機體免疫力,減少疾病的發生,進而減少藥物的使用。

散步,簡單易行。

可以選擇在晚飯後一小時,散散步,有助於強肝。

散步也能"散心",可疏解心理壓力,消除不良情緒,減輕肝臟的負擔。

推兩肋,抒發肝氣。

雙手,分別置於胸部兩側,一手向前一手向後,相對來回搓摩,一去一回計1次,共做30次

經常推一推,可健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃,有助於肝經的氣血運行。

 

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:騰訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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