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在床上就可以練習的八段錦!武當秘傳8式動態教學

中國武術紮根於博大精深的中國文化的土壤中,幾千年來一直發展延續,結出了累累碩果。

縱觀人類文化發展的歷史,中國武術同國外其他體育項目一樣,都文化傳承的瑰寶。

歷史上任何一種優秀文化不僅是一個國家或民族高度發達的象徵,而且將會成為世界人民的共同文化財富。

下面這段八段錦就是我國傳統文化的精華所在!

一、冥心叩齒氣歸根

歌訣

丹床八段錦,身端體松沉。

冥心平穩坐,呼吸細長勻。

慧劍插真土,兩目內凝神。

叩齒三十六,升降氣歸根。

二、鳴響天鼓抱崑崙

歌訣

片刻澄靜後,雙手抱崑崙。

左右鳴天鼓,二十四安神。

三、撼動天柱四六真

歌訣

起落又復至,雙手抱腦門。

微擺撼天柱,二十四度真。

四、攪海漱津三口飲

歌訣

赤龍攬水津,神水滿口勻。

漱津三十六,分作三口飲。

五、搓摩腎堂燒臍輪

歌訣

搓手摩腎堂,三十六數行。

調息一口氣,真火燒臍輪。

六、單雙轆轤綿練勤

歌訣

左右轆轤轉,綿綿練之勤。

單雙三十六,動靜不離根。

七、托按頂門腳舒伸

歌訣

叉手雙虛托,翻掌按頂門。

三翻九按後,兩腳放舒伸。

八、雙手前撥攀足頻

歌訣

雙手向前撥,低頭攀足頻。

一十一次過,端坐再凝神。

周天搬運訖,百脈自調勻。

子前午後作,造化合乾坤。

邪魔不敢近,夢寐不能昏。

寒暑不能入,災病不沾身。

中國武術作為中華民族傳統文化的一個有機組成部分和獨特的表象形式,一方面跟中國的古典哲學、政治理論、軍事思想、文化藝術、醫學理論社會習俗等等相互聯繫、相互作用,共同組成絢爛多姿的中國文化;另一方面則從一個側面反映出整個中國文化的基本特徵。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:崆峒養生匯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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