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牙齒與你的壽命息息相關!這樣做 既能護齒 又能長壽

牙齒是我們非常重要、也是最堅硬的器官。主要負責將食物咀嚼磨碎,中醫認為腎主骨、生髓,而牙齒又為骨之餘。

也就是說牙齒和牙齦的健康與否,可直接預示著人體腎臟、腸胃等臟腑的健康情況。中醫溫病學派在為患者診斷時,就十分重視牙齒和牙齦的情況。

查牙齒辨健康

1、牙齒稀疏或齒根外露,可能腎氣虧。可在醫生指導下,服用六味地黃丸等中藥調理。

2、牙齦紅腫,可能是胃炎或過度疲勞。注意牙齒清潔,及時補鈣。

3、牙齦出血,可能是腸胃消化不好。注意飲食,少吃辛辣等刺激性食物。

4、牙齒鬆動,可能是骨質疏鬆。應提早服用鈣片,多做規律運動或叩齒鍛煉。

5、牙齒不潔,可能意味著潛在心血管疾病。應多做咀嚼動作,也要養成飯後漱口習慣。

清潔牙齒的源起

古人很早就已經注意到了牙齒的重要性,為了清潔牙齒,他們也想了很多方法……

最開始人們用手指來擦拭和清潔牙齒,及至晚唐時期,大家就懂得把楊柳枝浸泡到水裡,直到變軟以後,再用牙齒將楊柳枝咬開,這樣做會讓楊柳枝裡面的纖維像細小的木梳一般露出來,此時用其清潔牙齒,操作起來非常便利,因此就有了“晨嚼齒木”這句古語。

到南宋時,已經出現了專門製作以及售賣“牙刷”的店鋪,製作方法就是用竹、木、骨、角這些常見材料,在它們的頭部鑽出兩排孔,孔中纏上馬尾或豬鬃即可。

相應的,宋代同時出現了“牙膏”。有些達官貴人為了更好的清潔牙齒,會選擇使用茯苓、丁香等中藥材打成粉,刷牙時沾上藥粉來提高清潔效率。這種藥粉叫做揩齒葯,且揩齒葯也會配有“每日早晚揩齒”的說明。

如此可見,我國古人對牙齒保健也很重視,達官顯貴已經有早晚清潔牙齒的意識了。

保護牙齒小竅門

中醫認為牙齒與身體五臟六腑的健康息息相關,除了刷牙,還有很多護牙健齒的小竅門。

1、叩齒

叩齒是中醫提倡的保護牙齒健康的方法,操作簡單,平日休息的時候就能做。

只需在空閑時,讓自己的上下兩排牙齒有節奏地碰撞,碰撞程度以能聽到聲響為宜。每日數次,每次連續數十下。這既可以鍛煉面部的咬合肌,還可以保護牙齒。

2、按摩牙齒

可在清潔面部的同時,用食指指腹沿著牙齦上下旋轉按摩,如此既可以改善牙齦的血液循環,還可以清除齦溝及牙周袋分泌物,提高牙周組織抵抗力,還可以有效防止牙周疾病。

3、食用保健食物

食用健齒食物也是保護牙齒的方法,我們平時可以多吃核桃、梨、枸杞子、大棗、蜂蜜等,這些食物除了能保護牙齒,還有豐富的營養。

你的牙齒還健康嗎?快來按照上述的方法,保護好自己的牙齒吧!

阿波羅網責任編輯:王和 來源:上醫先生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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