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上海美女漫畫師 出租屋意外離世:別再熬夜了 生命不會跟你開玩笑!

據10月18日新聞報道,上海一個筆名叫做“回首而已”的女漫畫師,被朋友發現在出租屋內意外離世。

就在前不久的一天,同事要找她交接問題,但等了一天都沒有回復。考慮到她工作時間比較自由,一開始也就沒當回事。直到傍晚的時候上門找她,才發現狀態不太對,叫急救為時已晚。

誰知,年僅26的她,就這麼去世了。

眾所周知,漫畫師因不分晝夜的職業特色,常被人們戲稱是“有命賺錢沒命花”。

業內同行也透露過,該職業聽起來好像很酷,但其實壓力極大,熬夜是家常便飯,作息不規律更是常態。

我們總是把年輕當作資本,肆意揮霍還不以為意。殊不知,我們熬的不是夜,是命。

不好好睡覺,真的會死

人的一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠對於人的健康,就如同呼吸和心跳一般重要。

科學家在TED演講中提到:

“在日常生活中,我們的大腦會產生很多廢物,白天大腦會推遲清理廢物的時間,而在大腦要睡覺時,便切換到了清理時間,清除垃圾。”

當你晚上不睡覺時,大腦便無法進行垃圾處理,結果垃圾越囤越多,逐漸影響到你的思維和身體健康。

你不對睡眠負責任,身體也不會對你負責;你不敬畏生命,身體終會懲罰你。

一名17歲的美國高中生曾參與了一項關於熬夜的試驗,結果令人大吃一驚。

兩天未眠後,他的眼睛停止了聚焦,並漸漸喪失了通過觸摸鑒別事物的能力;

三天後,他變得焦躁不安,情緒波動極大;

到實驗結束時,他已經無法集中注意力,並出現短期記憶障礙……

勵志楷模李開復,曾經是一個不折不扣的工作狂。在他眼裡,睡眠是最沒有意義的一件事,他寧願把寶貴的時間用在更有價值的事情上。

所以,周末加班晝夜顛倒是常事,凌晨2點起床,5點開始工作更是家常便飯。他的事業蒸蒸日上,但身體卻每況愈下,直到他被診斷出了淋巴癌。

“我腹部的腫瘤像火球般噴涌而出,把我所有的雄心壯志付之一炬。

此後,他從工作狂變成了養生家。

人總是失去了才懂得珍惜,沒有了健康,再多的名利成就都是過眼雲煙。

睡眠不足就像是埋在身體里的一顆定時炸彈,時間歸零那一刻,它就會剎那爆發。

這並不是簡單的恐嚇。

32歲復旦教師于娟,長期熬夜,不幸患癌,再無餘生,在絕筆書中寫下“只有在生死臨界點,才會發現,任何長期熬夜,都等於慢性自殺”;

浙江衛視曾經的當紅主播梁薇,連續播過十五六個早班,每天都是早上4點多出門。

為了方便化妝,常常早晚班連軸轉,結果在出差期間心臟病突發導致猝死,生命的指針永遠停在了28歲。

年少無知時,總以為疾病和死神只會光顧別人,殊不知,每個萬籟俱靜的深夜,都已變成疾病和健康賽跑的修羅場。

不好好睡覺,真的會死啊!

優秀的人,都懂得好好睡覺

不久前看綜藝《密室大逃脫》,意外的一幕讓無數觀眾揪心。

為了完成節目任務,鄧倫狂踩單車,過度的運動量,使得他心臟陣陣發痛。

從單車上下來後,隊員們在一旁慶祝,而他一個人靠在牆壁上休息,表情痛苦到猙獰。

年僅26歲的他,曾在訪談中提到:自己的身體,早就垮了。

他曾經連續工作50多個小時,不睡覺,這種狀態持續了有半個月;整日晝夜顛倒,宛如一台不知疲倦的工作機器。

即使鐵人,也會有倒下的一天。

艾瑞諮詢曾發布了一組數據,20到35歲的成年人,是熬夜大軍中的中流砥柱。他們中超過半數的人,晚上11點以後睡覺;超過兩成的人,零點以後睡覺。

其中小部分人是為了工作,為了生活被動熬夜,而大多數人卻是主動熬夜,而他們熬夜的原因也很簡單:放不下手機,捨不得早睡。

一日貪玩,此後,日日難眠。

缺乏睡眠能力,是現代人的通病。

極佳的睡眠,是完成極致工作的充分必要條件。

反觀自己,晚上九點還在處理因白天拖延而遺留下的工作,凌晨四點,或堪堪入睡,或還在與電子產品為伴,就算不得已醒來,也是懵懂狀態。

毀掉你的不是早起,而是晚睡,亦或是不睡。

其實,但凡在各行各業中能取得一定成績的人,都分享過自己的一條成功秘笈:好好睡覺。

作家村上春樹,早上4點起床,晚上9點睡覺,保證每天7小時的睡眠時長。

睡眠能力,就是他們能贏的基礎。

普通人與成功者之間的差距不在於錢,而在於睡眠能力。

那些優秀的人,都在好好睡覺。

幸福感,是睡出來的

每當夜深人靜時候,人總是會胡思亂想。

前幾天被領導批評了幾句,以後會不會給我穿小鞋?

老公出差在外,不知道有沒有和前女友聯繫?

今天出門時和鄰居發生了一點小口角,怎麼當初就沒有去另一個小區買房子?

越想越心煩,越煩越難眠。最終,整晚輾轉反側,夜不能寐。

詩有云:亂我心者,今日之日多煩憂。

與其浪費時間在心煩之事上,不如將其拋之腦後,先睡上一覺,大事小情在夢裡,都化為虛無。

朋友於姐,年過四十,可依舊面如桃花,神采如少女。她常掛在嘴邊的話就是:“被窩不是青春的墳墓,而是心靈的聖地。”

於姐說,自己從不把憂愁帶到夢裡,只要進了被窩,就什麼都不想、什麼都不做,只要美美地睡上一覺,醒來後就會覺得:前一天的煩惱,在第二天看來都不過是小事一樁。

睡得好,心情好,幹勁足,任何困難都不愁。

每個幸福的人,都會在睡前原諒一切,醒來不問過往。

西班牙作家塞萬提斯說:睡眠是對醒著的苦惱最佳的治療。

上天是公平的,為了補償我們在人世間經歷的諸多煩惱,賜予了我們睡眠和希望。

英國一位研究員曾對數千名英國人進行了一項“影響幸福感因素”的研究,結果發現,與大幅度的漲工資相比,睡個好覺對幸福感的影響更大。

就算收入提升了50%,幸福評分也只增加了0.5,而睡眠質量提高所達到的效果卻相當於工資上漲四倍。

幸福感,真的是睡出來的。

所以,從今天起,別再把手機帶進卧室,別再用熬夜來透支時間,睡前細數自己人生所得,懷著感恩與幸福,再進入甜美夢鄉。

善待自己,從好好睡覺開始

你多久沒有睡過一次好覺了?

據調查,我國失眠患者已超2億,全國約4億人有睡眠困擾。

越來越多的人為求入睡使用褪黑素等助眠藥物,選擇性的忽視了長期服用褪黑素則會造成低體溫,不孕的副作用。

作家畢淑敏說過:

“人們發明了各種藥片,來幫助人的睡眠。睡眠本是人的自然本能,現在卻需要用藥物來幫忙,想到便悲傷並且害怕。”

夜裡睡不著,早上醒不來,吃最貴的葯,熬最晚的夜,成為了日常。好好睡覺,則變成了現代人生活中最奢侈的一件事。

人們喝著枸杞茶,做著健康操,便以為是對熬夜最好的補償。

殊不知,做再多的健康操,也養不好你被熬夜透支的身體,喝再多的枸杞茶,也治不好你的失眠症。

時間對每個人都是公平的,你捨不得花時間睡覺,便要花時間去用健康抵命。

古語有云:眠食二者,為養生之要務。

好好吃飯,好好睡覺,才是最好的養生之道。

好好睡一覺,是對身體最好的治療。

沒有什麼方法比好好睡一覺更能治癒疲憊的身體,也沒有什麼比熬夜更損傷身體。

你怕長痘、怕長胖、怕脫髮,你所擔心的大大小小的毛病,不用求醫問葯,都能通過睡覺解決。

要知道,最貴的面霜也遮掩不住通宵後的黑眼圈;最精緻的妝容也掩飾不了熬夜後的疲倦;最完善的身體檢查也預防不了身體機能的衰退老化。

你熬過的夜,最後還是要你自己為之買單。

把“人要少熬夜”這句話放在心上,好好睡覺,才是頭等大事。

多讀書、多看報、少吃零食、多睡覺,沒有什麼工作值得你熬夜拿命換。

阿波羅網責任編輯:趙麗 來源:金順順 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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