根據最近一項關於睡眠的全球性廣泛研究，作者發現人們的睡眠時間會隨著年齡，地理區域和性別的不同產生差異。
Science：新發現！睡眠時我們的大腦記憶是如何儲存的？
近日，來自法國法蘭西學院生物學跨學科研究中心的科學家們已經表明，我們睡眠時大腦產生的三角波並不會隨著皮質區域的靜止而變得沉默，相反，它們會通過隔離一簇特殊的神經元而有助於長期記憶的形成，相關研究結果發表在Science雜誌上。
當我們睡覺時，海馬體通過產生類似於我們清醒時的信號而自發地自我激活。首先它將信息發送到皮質，皮質隨後做出反應。最後緊跟著的通常是一段沉默期，因此該腦波被稱為「三角波」。然後是被稱為「睡眠紡錘」的有節奏的重複。上述過程是皮質區域信號重組以形成穩定記憶的關鍵。但是，三角波在新記憶形成中的作用仍然令人困惑：為什麼沉默期會中斷海馬體與皮質之間的信息交換以及皮質區域的功能重組？
Sleep Med：睡眠還會受到性別，地域與年齡的影響？
根據最近一項關於睡眠的全球性廣泛研究，作者發現人們的睡眠時間會隨著年齡，地理區域和性別的不同產生差異。
「有趣的是，即使在20歲以上的人中，晝夜節律也會改變。以前已經知道青春期的睡眠時間會延遲。這項研究明則表明，這種推遲的現象實際上會持續到成年」，赫爾辛基大學的博士後研究員Liisa Kuula說。按地域來看，歐洲和北美的人睡眠時間最長，而亞洲國家的睡眠時間最短。中東地區人們睡覺時間最晚，而最早開始休息的則是在大洋洲居住的人們。
Neuron：重大突破！繼10年潛心研究後科學家終鑑別出第二個「天生短睡眠」基因
繼10年潛心研究後，近日來自加利福尼亞大學的科學家們終於鑑別出了第二個促進「天生短時間睡眠」的關鍵基因，此前研究人員發現了第一個促進「天生短時間睡眠」的基因，天生短時間睡眠，即個體終生每晚的睡眠時間僅為4-6個小時，但其機體仍然得到了充足的休息，相關研究結果刊登與國際雜誌Neuron上。
研究者Ying-Hui Fu博士表示，在我們發現第一個短睡眠基因之前，人們似乎並未從遺傳的角度來考慮機體的睡眠時間；很多科學家們認為，他們並不會從遺傳學角度來研究人類特定的睡眠行為，利用人類遺傳學工具很難對睡眠進行研究，因為人們常常會利用鬧鐘、咖啡和藥物來改變其自然的睡眠周期，這些睡眠干擾常常會使得科學家們難以有效區分自然睡眠不足6個小時的人群以及緊靠人工刺激物的幫助來入睡的人群。
Exper Physiol：睡眠不足會影響機體中microRNA的功能進而損傷心血管健康！
近些年來，大量研究表明，睡眠不足的人群患中風和心臟病發作的風險較高；近日，一項刊登在國際雜誌Experimental Physiology上的研究報告中，來自科羅拉多大學的科學家們通過研究發現，每晚睡眠不足7個小時的個體機體血液中三種生理學調節子（microRNAs）的水平較低，其能影響基因表達並在維持血管健康上扮演著關鍵角色。
相關研究結果或能幫助研究人員開發出針對睡眠不足患者的新型非侵入性檢測手段來幫助監測其健康狀況。研究者Christopher DeSouza說道，本文研究中我們闡明了一種新型潛在機制，即睡眠如何影響心臟健康和機體整體的生理學健康。儘管美國心臟協會推薦人們每晚應該進行7-9小時的睡眠時間，但大約40%的人群並未達標，總體而言，在過去一個世紀裡，美國人的平均睡眠時間從每晚的9小時下降到了每晚6.8個小時。
不容小覷！僅僅16分鐘的睡眠不足就會影響第二天的工作注意力！
你最近有過一次表現並不那麼出色的表現嗎？比如白天打盹或者做了錯誤的決定；這或許並不是關乎你的工作，而是與睡眠有關，但這並不完全是你的錯，很多研究人員都在研究健康和機體衰老的多個方面，最近有研究表明，睡眠不好或許會影響機體的判斷力，從而導致工作失誤和注意力分散，而將睡眠重要性放在首位或許能夠提高我們在工作中的認知能力。
研究人員利用來自美國IT公司130名中年工人樣本的8天日記數據進行分析後發現，前一晚的睡眠特徵或能幫助預測個體第二天的「認知干擾」或工作之外的經歷及分心的想法。研究者利用5點頻率（0：從不，4：非常頻繁）和9個項目的平均響應來衡量個體工作之外的經歷和分心的想法，比如，其中一個問題就是你又多少時候有想法一直跳到大腦中？
在比平時睡眠質量更短、質量更差的日子裡，工作人員都報告了更多的認知干擾，在參與者中，相比平時少睡16分鐘的睡眠與第二天個人認知干擾量表上的另一個點存在一定的相關性。
Nature：重大進展！揭示氧化應激導致睡眠的分子機制
在一項新的研究中，來自英國牛津大學的研究人員發現了報導了氧化應激如何導致睡眠。氧化應激被認為是我們衰老的原因之一，也是退化性疾病的原因之一。這一發現讓我們更進一步了解睡眠仍然神秘的功能，並為治療睡眠障礙提供了新的希望。這也可能解釋了為何長期睡眠不足會縮短生命，相關研究結果發表在Nature期刊上。
研究者表示，氧氣罐帶有爆炸危險標籤並非偶然：不受控制的燃燒是危險的。包括人類在內的動物在使用它們呼吸的氧氣將食物轉化為能量時面臨著類似的風險：不完全的燃燒導致細胞中的『氧化應激』。這被認為是導致衰老的原因，也是導致困擾著我們晚年的退行性疾病的罪魁禍首。我們的新研究表明氧化應激也會激活控制我們是否進入睡眠狀態的神經元。
Nat Commun：科學家們找到大腦的睡眠開關
二十年前，Beth Israel Deaconess醫學中心（BIDMC）神經病學系主任，醫學博士/博士Clifford B. Saper及其同事發現了一組神經細胞，他們認為這可能是調控大腦活躍狀態的開關。在最近發表在Nature Communications上的一項新研究中，Saper及其同事在小鼠中證明，位於下丘腦區域的這些稱為腹外側前視核（VLPO）的細胞-實際上對正常睡眠至關重要。
Saper的團隊使用基因工程小鼠，使用幾種不同的工具激活VLPO神經元。在一組實驗中，科學家使用雷射光束激活神經元細胞。在另一項測試中，該團隊使用一種化學物質選擇性激活VLPO神經元。在這兩種情況下，激活這些細胞都會嚴重影響睡眠。
BMC Public Health：警惕！每天睡眠不足6小時或高於10小時都會對機體健康產生不良影響
近日，一項刊登在國際雜誌BMC Public Health上的研究報告中，來自漢城國立大學醫學院的科學家們通過對133，608名年齡在40-69歲之間的韓國男性和女性進行研究發現，每天睡眠不足6小時或高於10小時或與機體代謝症候群發生直接相關。
研究者表示，相比每天睡眠6-7小時而言，睡眠不足6小時的男性患代謝症候群以及腰圍變粗的風險更高，而睡眠不足6小時的女性則也會面臨腰圍變粗的風險。男性每天睡眠超過10小時則與代謝症候群發生風險有關，同時其機體甘油三酯的水平也會增加，而女性則出現多種疾病的風險也會增加，比如代謝症候群、腰圍變粗、甘油三酯和血糖水平增加，機體有益膽固醇的水平降低等。
研究者指出，大約有11%的男性和13%的女性每天睡眠不足6小時，而1.5%的男性和1.7%的女性每天睡眠時間超過了10小時。
PNAS：科學家揭示基因突變如何減少我們的睡眠
這或許是每個想要成功的人的夢想：有一個基因突變可以使他們只需要4或者6個小時的睡眠就足以正常工作，而不是休息8個小時。
早在2009年，研究者就發現了天生睡眠時間縮短的家族成員的基因DEC2中有一個突變，這些人在正常時間（11點到午夜）睡覺，但是在早上5點左右就醒過來。「這些人並沒有刻意訓練他們這樣早起，而是天生就這樣。研究者在小鼠身上進行的這項最新研究近日發表在PNAS雜誌上，該研究揭示了DEC2突變如何讓睡眠時間縮短的人僅僅幾個小時的睡眠就足以支撐他們生存並表現良好。
Nature：科學家們找到促進睡眠的大腦細胞
近日，一項刊登在國際雜誌Nature上的研究報告中，來自約翰霍普金斯大學的研究者們發現了大腦中的一類能夠促進睡眠的神經元。這類神經元通過抑制「清醒」神經元的活性使機體產生睡覺的欲望。該類神經元位於下丘腦中一個叫做「未定區」的地帶。根據研究者們的說法，這一發現為治療睡眠紊亂等疾病提供了新的藥物靶點。
文章中，研究者們描述了這種表達Lhx6的神經元。此前人們並沒有發現這類神經元在該區域內的存在，而且也不知道其控制睡眠與清醒的功能。「由於下丘腦是進化過程中一個相對保守的區域，因此在小鼠水平進行的研究能夠擴展我們對人體下丘腦的遺傳與化學性質的認識。
