在平日都會提倡大家多吃水果，多吃水果有利健康，水果有很多，大家比較愛吃的好像就那麼幾個。其中就會有香蕉，香蕉不僅口感好，而且價格也很實惠，可以說是老少皆宜的水果了。香蕉的口感比較滑膩，一般女性都比較愛吃，男性就不怎麼喜歡吃。卻不知道香蕉中含有的營養也是很豐富的，經常吃點對身體還是很有好處的。
有的人會在每天早上吃一根香蕉，就有人產生疑問了，每天早上吃根香蕉有什麼好處？
我們先來看看香蕉中都有什麼營養成分，有豐富的碳水化合物，還有比較多的鉀元素和維生素A。蛋白質的含量也比較高，還有一定量的鐵元素，以及其他的維生素和胡蘿蔔素。早上吃一根香蕉，比較有利的影響，就是能夠幫助利尿，還可以滋潤腸道，有便秘的人，每天早上吃一根香蕉，就能夠通腸道，緩解排便困難的現象，及時的排出大便，便秘也能被改善。還可以幫助腸胃蠕動，腸胃不適的人也是可以常吃。
香蕉當中含有的鉀元素比較多，也就可以幫助降低血壓，平穩血壓。還可以幫助調節心律不齊和心跳過速的情況，就可以幫助減少產生心血管問題。還能幫助提升腦力，讓腦部的靈活度變高，學習能力也就會有所提高，老年人也是可以每天早上來一根，可以幫助預防老年痴呆。
吃香蕉的好處已經了解清楚，也應該知道，關於吃香蕉的注意事項：
腎有損傷的人不宜吃，想家當中含有比較多的鉀元素，對於腎臟的代謝來說都是不利的，會加重腎臟的負擔，讓損傷變得嚴重。不想給身體帶來更多麻煩，最好還是不吃比較好。
血糖高的人不宜吃，香蕉是比較甜的，也就會含有很多的糖分，糖分攝入的過多，血糖就會升高，血糖如果失控了，帶給身體的問題可就多了。
寒性體質、脾胃虛寒或者孕婦不宜吃，香蕉屬於寒性的食物，吃得多了就會加重體內的寒氣，情況也就會加重。特別是對於孕婦來說會更加的危險，很容易會發生意外的情況，為了減少發生麻煩，最好還是不要吃。
早上什麼時候吃香蕉比較好？
飯後或者是不餓的時候吃是最有利健康的，不宜在空腹後吃香蕉。空腹的時候吃香蕉會給容易增加體內的鎂元素，就會讓血液中的鈣元素和鎂元素失衡，就會不利於心血管健康，從而給身體帶來不良的後果。而且空腹的失衡，腸胃當中並沒有可消化的失衡，香蕉能夠幫助加快腸胃蠕動，就會給腸胃帶來不適。還有血液的循環也會加快，心臟就會超負荷，很容易會導致突發情況，特別提醒需要開車的人，不要在開車的狀態下，空腹吃香蕉，會容易發生意外情況。早上吃香蕉，最好還是選擇飯後。
關於早上吃根香蕉的好處，以及注意事項，都了解到了。大家在吃的時候，也就需要小心，既要享受到香蕉的好處，又不會給身體帶來麻煩，這樣才是最好的吃香蕉方式。
