人們希望身體好，害怕一些問題的出現，為此會重視很多小細節，尤其是發生在臟腑部位的異常，更是大家應該注意的，以肚子叫來說，就是很多人容易出現的，同時，還會出現脹氣，這樣的情況，到底是怎麼回事呢?很多人並不清楚，一起來了解一下吧。
肚子其實非常敏感，一直咕咕叫個不停，並且出現脹氣，可能是吃了生冷的食物，尤其是一些人吃了冷飲，導致腸道受到刺激，更容易出現「叫喊」聲，更不用說有些人，本身腸道就很脆弱，再這樣不科學飲食，帶來的影響更大。
說到腸道，腸道在吸收代謝時，如果遇到了非常糟糕的情況，也是很麻煩的，這樣的話，也會導致人們的腸道在蠕動過程中，出現了異常，容易伴隨著咕咕叫的狀態，並且肚子裡似乎有永遠排不完的脹氣。
健康的腸道，需要維持在和諧的菌群中運行，一旦這樣的菌群處於失衡狀態下，會導致腸道對於細菌的控制能力減弱，細菌會「反噬」身體，影響到腸道的健康，會讓身體有擴張的作用，脹氣的感覺會越發明顯。
腸道菌群失衡，還會影響到人們的正常排便，導致排便處於紊亂狀態下，排便能力減弱，伴隨著便秘出現，讓人的腹痛感覺更加強烈。為此，也會發現一些人，明明有便意，卻難以排出來，導致肚子裡的髒東西在不斷的發酵，產生了咕咕叫聲。
排便時，除了會面臨排便困難，便秘之外，還會讓人面臨腹瀉，這樣的排便方式，將會讓人容易拉肚子，一些人的腸道更加敏感，會使得拉肚子更加常見，這樣的話，也會促使肚子一直脹氣，並且一直叫著。尤其是現在，進入冬天，溫度降低，一不小心就會受涼了，更會導致人們有這樣的感覺。
針對這個情況，合理的緩解才是最重要的事情，那麼需要如何緩解呢?不妨做好這些事情，例如在日常生活中，儘量避免少吃產氣多的食物，例如蘿蔔、大豆等，確實很好，但是已經出現了脹氣，對於這類食物就不要再吃了。
在吃飯時，最好要控制吃飯的速度，不能太快，吃飯速度太快的話，也是不利於健康的，細嚼慢咽飲食最好。一直都感覺到脹氣難受，可以喝一口醋進行緩解，通過喝醋，達到幫助消化的目的。如果是因為身體中的菌群失衡，此時可以喝點酸奶進行緩解，酸奶中的有益菌是有助於消化吸收的，對於緩解脹氣會更好。
長時間的久坐不動，會使得身體腹部運動活力減弱，最好不要長時間坐著不動，適當的活動身體是很有必要的，在活動時，也能促進腸胃。伴隨著女性到了月經期，腹部受到寒冷，可能使得脹氣感覺更加強烈，準備一個熱水袋，溫暖腹部，也可以消除脹氣。
肚子一直咕咕叫，出現脹氣，帶來的影響是非常大的，合理的進行保健，才是最好的，了解原因後，科學護理，讓人健康，希望你能提前了解。
