腦梗，舊稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中。
是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
腦梗，作為一種突發性腦部疾病可發生於任何年齡段，壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。多見於50歲以上的中老年人。
腦梗不是悄無聲息的，身體出現3個信號，最好去檢查一下！
1、舌頭髮硬
如果發現舌頭開始發硬，說話吐字不清，那麼很有可能，大腦中已經有血管受到了影響。
因此，會使身體裡的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。
2、視力障礙
短暫性視力障礙也是腦梗在發生之前會出現的一種症狀。
其主要表現為看東西有重影，視物模糊或者看東西不完整，同時伴隨著頸部僵直，但多數患者的這些病理表現會在1小時內消失。
3、持續頭痛
在發生腦梗前，大部分的患者都會有持續性頭痛的症狀，並且一般還伴有噁心，嘔吐等表現，臨床上認為一般出現這種這種症狀大多屬於出血性腦梗塞。
還有一部分人會有嚴重頭暈的情況，表現為天旋地轉、無法正常站立，嚴重者會反覆性的頭暈，這一般是缺血性腦梗導致的。
50歲以後，不想腦梗，謹記：少做三事，少吃三物！
【少做三事】
1、少抽菸
臨床顯示，吸菸發生腦梗的機率是不吸菸的2.5倍，高血壓患者吸菸發生腦梗的機率提升20倍。
吸菸使體內的二氧化碳濃度升高，血管收縮，形成了動脈硬化，腦血量減，血小板形成集合，最終引起了腦梗的發生。
2、少食甜
人們對甜食、甜飲往往沒有抵抗力，殊不知，這類高糖食品，吃多了不僅容易發胖，還有可能導致高血糖的發生。
而血糖過高，不僅會傷害血管健康，還容易增加罹患腦梗死的風險。
相關臨床數據指出，高血糖患者，明顯會比正常人罹患腦梗塞的機率要大。
3、少久坐
久坐，是導致血栓形成的主要因素之一。
長時間靜坐，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。
所以，減少久坐，適當的運動，降低血栓的形成。
【少吃三物】
1、鹹菜
鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
相關報導指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。
所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、醃菜等。
2、油炸
食物經過油炸之後，雖然「色、香、味」俱全，但不利於血管血液健康。
長期攝入較高的油脂，易導致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。
此外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。
3、酒精
酒，是一把雙刃劍，少量飲酒，利於身體健康。
若長期大量飲酒，會使酒精攝入過多，身體無法代謝掉，會增加肝臟的負擔，同時會使血壓升高，促使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易引發心律失常。
酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，導致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發生危險。
預防腦梗，3件事要做對！
1、多α-亞麻酸
α-亞麻酸，是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。
EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。
經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用5毫升的秋蘇籽油或者是秋麻籽油拌酸奶食用，而秋蘇籽油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
2、懂方法
腦梗前的識別方法：1-2-0識別法
「1」：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；
「2」：檢查兩隻手臂，是否有單側無力、麻木；
「0」：聆（零）聽講話，是否清晰。
3、好心情
常言道："百病生於氣"，情緒是身體健康的"第一大基石"。
良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質，增加抗病能力。
而國外的實驗顯示，一個正在生氣的人，呼出的氣體可以毒死一隻小白鼠。
