不少人覺得，高血壓就是血壓高了一點，並沒有什麼影響，那你就錯了！冬季來臨，面對寒冷的天氣，對於一般健康的人來說，可能並無太大影響，但對於高血壓患者來說，就需要格外小心了。今天，張醫生就和大家說說：關於高血壓的健康10問！
疑問一：高血壓是如何一步步毀掉一個人？
1.血管——變厚硬化；
2.心臟——心衰；
4.腎臟——腎衰竭；
5.眼睛——嚴重會失明。
疑問二：高血壓患者必做的5項常規檢查有哪些？
高血壓容易容易引起一系列的併發症，且會威脅心臟健康，除了測量血壓外，也應按時體檢。
1.血液生化檢查；
2.心電圖檢查；
3.胸部X線檢查；
4.超聲心動圖檢查；
5.眼底檢查。
疑問三：高血壓可以不吃藥嗎？
因人而異，高血壓初診後都應該立即採取治療性生活方式干預，是否應該服藥是要根據每個人不同情況決定的。例如：中危型和低危型患者，經過3個月和1個月的生活方式干預和多次複測，若血壓均正常，就暫時不用服藥，繼續觀察和定期測血壓！高血壓藥的價格不貴，但你的健康很珍貴，切莫因小失大。
疑問四：脫脂VS全脂牛奶，高血壓患者該喝哪個？
面對全世界推崇的「脫脂奶粉」，「全脂牛奶」真的那麼不堪，不值得喝嗎？其實在調節血壓上，起重要作用的是血液中的鈣，全脂與脫脂牛奶中鈣含量相近，牛奶中的鈣吸收利用率高。因此，高血壓患者可根據自己的喜好，全脂或脫脂奶，都可以喝。
疑問五：吸菸對高血壓危害有多大？
當然很大，因為菸葉內含有尼古丁（菸鹼），會興奮神經系統，使心率加快，小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管，反射性地引起血壓身高，長期吸菸，導致血管硬化。
疑問六：高血壓會不會遺傳給孩子？
高血壓是有遺傳傾向的疾病。父母有高血壓，孩子發生高血壓的可能性大；而且一家人生活，吃飯、活動等都有相似的行為方式，也就都可能有某種疾病的傾向。因此，家長需要自小就培養孩子健康生活方式的習慣。
疑問七：為什麼家裡長輩好多都有高血壓？
除了遺傳因素，以下這幾種情況，長輩是不是都中招了麼？
1.喜歡吃很鹹的，高鈉低鉀膳食；
2.不注意減肥，腰圍超標太肥胖；
3.喜歡喝酒吸菸，飲酒無度；
4.吃飽就躺，不愛運動；
5.緊張壓力大，睡眠不足。
疑問八：如何有效預防高血壓？
除了遺傳因素我們無法改變外，那麼應當注意的問題是：
1.飲食要清淡，葷素搭配，但要多菜少肉。
2.鹽要少放，每天不可超過6g（大概是一勺的量）。
3.每天至少做30分鐘的運動，以中、低（散步、瑜伽、太極、慢跑等）為主。
4.戒菸戒酒。
疑問九：高血壓有什麼不能做？
1.排便不能過於用力；
2.起床不能過猛；
3.宵夜不能吃；
4.咖啡不能喝；
5.菸酒不能碰。
疑問十：運動可以降低血壓嗎？
可以！堅持科學運動，可以使原發性高血壓患者的舒張壓降低，對於部分血壓輕度升高的患者，通過運動和生活干預，甚至可以是血壓達標。高血壓運動首選快走、慢跑、游泳、太極拳，中老年舞蹈等的有氧運動。但是如果運動強度過大，也會適得其反。
