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為什麼說原來所有的養生都是徒勞的?看完這篇文章後 就明白了

有很多人對於看待生死,都是順其自然的態度,不依靠各種所謂的養生方法。但更多的人,則是想要有一個健健康康的身體,甚至是希望自己長壽。

那所有的養生方法都能起到真正的作用嗎?其實不能,你認為的養生方式還可能是徒勞的,並不是那麼健康。

大多數人認為吃素則是長壽之法:

過去人們吃肉的概率非常小,可能只有過節過年會吃點肉類。但現在人們的生活慢慢轉變了,開始走向小康社會,吃肉不再是一件特別困難的事。

但也正是因為這樣,很多人看到各種疾病高發,就以為是吃肉的原因,那些注重養生的人,還會選擇吃素的方式。

雖然預防疾病這種想法是對的,可用的養生方式錯了,吃素並不適合絕大多數人群,尤其是對於特殊人群,如慢性病、心腦血管疾病、老年人,經常吃素還容易造成體內維生素B12缺乏,增加缺鐵性貧血的發生概率。

而我國居民膳食指南推薦的健康吃肉量分別是,吃禽畜肉的量不超過75g;吃水產品的量不超過75g,多吃無益。

吃各種保健品:

有的人把保健品跟藥品混淆,認為吃保健品就不會得疾病了。其實不然,若你身體本來就是健康的,強大的免疫力系統就能夠幫助我們抵抗外界病原體、細菌等有害物質。

每天只需保證膳食的均衡跟適量運動,就能夠滿足機體健康的標準。若你身體有某種疾病,如腎臟疾病、肝病,吃再多的保健品也沒有吃藥管用。

所以,對於經濟條件不是很好的家庭,就不要強迫自己吃保健品了。如果經濟條件良好,適量吃沒問題,但要想起到作用就很難了,恐怕也就是一個心理暗示。

運動做得越多越好:

每個人都有惰性,這就需要我們長期堅持一個良好的習慣。在運動方面,講究的是持之以恆,只有每天都能夠堅持運動,身體健康才會一直持續下去。

那是運動越多越好嗎?大家不要再這麼認為了,大量運動會讓人消耗大量的能量,特別是對於特殊群體老人。一次性做大量運動,對膝關節的壓力將是非常巨大的。

因此,根據你自身的情況,符合中國營養學會的標準運動,18歲以上成年人每天走6000為標準,且是中等強度運動,不過度就是最好的。

責任編輯: 王和  來源:爆炸營養師彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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