喝多點，可就成「起夜家」了！
很多都聽說過，睡前最好不要喝水，對身體不好，那渴了怎麼辦？一口也都不能嗎？
一口還是能的，如果不夠，就兩口。
其實，從來都不是說因為睡前多喝了幾口水就有多麼要命，但還是建議你臨睡前不要喝太多。
因為，如果馬上要睡了，還灌自己一兩杯水，或者以為「睡前一杯奶」能助眠，一袋奶咕咕咕下肚，那麼最大的問題是：你夜裡可能被尿憋醒，成為一名「起夜家」。
有些朋友，也許膀胱控制能力比較好，可以堅持到早上起床。
但有些朋友，本身就尿頻或平時幾乎是喝多少出多少，那么小口喝水潤潤嘴就好，別影響了睡覺。
還有一些朋友，身體代謝得比較慢，睡前水喝多了，早起容易全身水腫，手腫腳腫臉也腫，真是應了那句「喝水都長胖」。
所以啊，你幹嘛非要等到渴了才喝水呢？
什麼？白水不好喝，只等渴了再喝？
那就給你的水中加點「料」吧！會讓你愛上喝水哦~
金蒲菊茶泡水——清胃熱，去肝火，除口臭
配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g
蒲公英清胃熱的功能勝過白虎湯，效用好於黃連。而且，蒲公英清胃熱卻又不傷胃氣，適合人們長期服用。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之「炎」，又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌，去除口臭。
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。菊花甘、苦，微寒。歸肺、肝經。散風清熱，平肝明目。清熱解毒之功甚佳，臨床上常與蒲公英等清熱解毒之品配合應用。
此三味一起，清胃熱，去胃火，消口臭，護肝排毒，效果強過單方茶飲！
蒲公英荷葉茶——消脂瘦身，美容養顏
配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g
荷葉也是一種常見的中藥，味苦性平。歸肝、脾、胃經。可消暑利濕，健脾昇陽，蒲公英又稱為「尿床草」，可以增加排尿路，二者一起可以加速祛濕，適合水腫型MM，並且現代研究也表明，荷葉具有降血脂的效果，又瘦身需求的人可以試試哦！
加入玫瑰花是可以綜合蒲公英和荷葉的涼性，這樣對人體脾胃不會造成傷害，並且玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果，並且玫瑰花可以美容養顏哦！
山楂泡水——促消化，潤腸通便
山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。
山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
