青春是短暫的，留住青春，抗擊衰老，是每個女人一生的「事業」。為此，女人們購買昂貴的保養品，服用各類補品，來延緩衰老。
殊不知，自己常做的一些行為習慣，卻是身體衰老的「加速器」。而保養品、護膚品，只能「治表不治根」。
隨著年齡的增長，這些習慣如果沒有及時改正，皮膚鬆弛，皺紋橫生，衰老來臨，將無法挽回。
第一名：不注意防曬
防曬是很多女性一生都要做的事，但是往往很多時候，被忽略。當我們的皮膚被陽光直射時，皮膚內部深層的彈性纖維和膠原蛋白會受到損傷，皮膚會變得鬆弛，增加皺紋。
同時，紫外線會活化體內的酪胺酸酶，導致色素快速合成，使皮膚變黑。
更會破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥無光澤。因此，女性朋友不想老得快，一定要注意做好防曬工作，養成出門塗防曬的習慣，就算是陰天，建議也要塗，因為陰天也會有紫外線的照射，堅持防嗮，你的衰老就會晚來一步。
第二名：抽菸飲酒
有大量數據研究顯示，菸草中的尼古丁等大量有毒物質對人體血管有有收縮作用，損傷面部血管健康，長期吸菸者比不吸菸著皮膚衰老的速度提前10年，會更早的出現皺紋，色斑。
而長期過多的飲酒，會使人體皮膚中的脂肪含量降低，皮膚看起來乾癟鬆弛，還會促使皮膚出現脫水的問題，皮膚只有含有飽滿的水分，看起來才會豐滿有彈性，而一旦脫水，人會看似來更顯老，皺紋也會更容易出現。
第三名：喜歡吃糖
喜歡吃甜食的人，更容易衰老，聽到這句話可能有些朋友會覺得驚訝。甜食竟會加速衰老？沒錯！
有研究顯示，糖分的過多攝入會導致人體內膠原蛋白的和彈性蛋白的損傷，使皮膚過早的老化。出現細紋、斑痕，甚至會導致皺紋的出現。
娛樂圈的女明星流行限糖飲食，而事實也證明限制糖分的攝入可以起到很好的延緩衰老的功效。
第四名：節食減肥
很多人說，減肥就相當於整容，事實確實如此。因此很多女生經常節食，來保持苗條的身材，但是錯誤的節食方式，雖然將體重控制了，卻會加速身體的老化。
這是因為，過度的節食會導致人體營養長期攝入不足，我們的胃腸道細胞更新速度非常快，如果營養跟不上，人體的消化吸收能力會受到影響。
更會進一步影響食物中礦物質和多種微量元素的吸收，這樣的惡性循環會導致人體的新陳代謝率降低，人會更怕冷，頭髮出現乾枯顯現，皮膚變得粗糙，衰老加速。
因此，減肥還是飲食加上運動兩者結合來進行，不可一味地靠節食來控制。每天食用的食物種類要豐富，建議在12種以上。
第五名：不愛喝水
我們人體70%以上是由水組成的，水參與了人體器官的運行、物質交換、新陳代謝等多種重要的工作中。每天只有補充足夠量的水，身體才能保持基本的健康狀態。
水還是皮膚的健康之源，我們的皮膚只有保持充足的水分，才能保持水油平衡，保持皮膚的彈性。如果皮膚缺水，會導致油脂分泌量不足，皮膚脫水，乾燥，易出現各類的皮膚健康問題，更會加速皮膚的衰老。
第六名：缺乏運動
有人說，人要學烏龜，不動才能長壽。其實並不是如此，完全不運動，是不利於健康的，尤其會加速人體衰老。
這是因為，缺乏運動，人體代謝率會加速，血液循環會減緩，人體內的廢物不能及時更好地排出體外，皮膚變得鬆弛。
而適度的運動可以增加人體內的肌肉量，而肌肉可以更好地鎖住皮膚的水分，使皮膚看起來更緊緻，更飽滿。長期堅持合理運動的人，都會比同齡人更顯年輕，這是有目共睹的。
第七名：整天愁眉苦臉
大家仔細觀察那寫愛笑，開朗的人，他們的面部紋路是向上發展的，而那些經常愁眉苦臉的人，他們的面部紋路是朝下發現的，會更顯老。
情緒不僅僅會影響我們面部的紋路，還會影響人體內分泌的平衡和穩定。內分泌的平衡是人體健康的基礎，也是保持年輕的秘訣。因此學會調節自己的情緒，保持樂觀的心態才是保持年輕的秘密。
第八名：熬夜
熬夜是現代人生活的常態，對於女性來說，長期的熬夜是皮膚加速衰老的一大「殺手」。人體睡眠是否充足，會完完全全的表現在我們的臉上，尤其對於我們非常細嫩的眼部肌膚來說。
熬夜會加速皮膚皺紋的滋生，影響人體氣血的運行，皮膚會變得蠟黃，沒有光澤。導致黑眼圈，眼袋的出現。
女人睡好3覺，多吃4物，更顯年輕態
睡3覺
子午覺：每天晚上的23點到凌晨1點和中午的11點到下午的1點，是人體陽氣虛弱的時間，這是睡覺可以幫助人體更好地進行修復工作，也能起到更好的養生作用。
美容覺：夜間的10點到第二天凌晨的2點，是人體細胞活躍更新的時間，這時睡覺，可以更好地促進皮膚細胞的再生，幫助延緩衰老。
回籠覺：很早的起床，如果人感覺沒有睡好，頭昏腦漲，可以再回去補一覺，這樣可以使人重新調整身體，擁有更良好的精神狀態。
多吃4物
維生素E：維生素E是延緩衰老，抗擊人體自由基的微量元素，女性過了30歲後，可以適量的補充，來保持年輕。
膠原蛋白：年輕時我們的皮膚之所有豐滿緊緻，是因為我們的皮膚中含有豐富的膠原蛋白，它可以幫助維持人體皮膚和組織器官的形態和結構，隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白會有所流失，皮膚會變得松垮，顯老。因此大家可以適量地補充膠原蛋白，來維持皮膚的光滑和彈性。
葡萄籽：科學家們發現，葡萄籽中含有的成分可以更好地清除導致皮膚衰老的自由基成分，有非常好的延緩衰老的作用。
蜂膠：被譽為「天然抗生素」的蜂膠，是女性抗衰老的佳品。適量的食用一些蜂膠，可以對皮膚起到很好的抗氧化的作用，延緩衰老進程。
