喝茶是一種愛好，喝茶是一種習慣，品茶是一種情懷，愛茶是一種心情。閒暇時光，三五好友，茶水共融，一件不錯的事情；經常喝茶，對於身體有哪些實質性好處？品茶之餘聊聊茶飲，有些小事兒需要大家適當知曉。
經常喝茶，有哪些好處？
最實在的好處—讓您變得更愛喝水：
「白開水」是一種樸實無華的物質，味道相對寡淡，所以很多人並不愛飲用；水中投茶，豐富了水的味道，增添了清香味道和誘人的顏色，從而就能增加每日的飲水量，促進身體代謝，維持健康體溫，預防便秘、長痘等由於乾燥誘發的問題。
內在好處—閒情雅致，讓您變得更加開心：
「飲茶」一事，大多數人將其當成一種「閒暇愛好」，平常研究研究茶道，能讓人變得更加開心，從而就能促進「心理健康」。
表觀好處—讓您的口氣變得更加清新：
茶飲本清香，無論您是沖泡飲用還是干嚼茶葉，都可以助您形成清新的口氣，有助於增進您和朋友親人之間的融洽情感。
用喝茶代替飲酒、吸菸等不健康習慣，有助於身體健康：
喝茶是一種健康的「業餘習慣」，和吸菸、喝酒以及打牌等不健康習慣相比，喝茶可能增加飲水量、增加營養素的攝入量，促進身體健康；同時飲茶還能讓人變得開心，增強人與人之間的情感，促進心理健康；一種可以讓人全面健康的習慣，為何不去推崇。
除了這些以外，喝茶還可以攝入一定量的營養物質，比如說茶多酚、茶紅素、葉綠素等植物活性物質，拋開營養物質的劑量來看，經常攝入這些營養物質有助於增強身體的免疫能力，增強身體的抗氧化性，同時也有益於心腦血管健康。
健康「喝茶」，這樣作為會更健康：
茶飲的「濃度」值得注意，「淡茶」更健康：
相比之下，濃茶比淡茶中含有較多的鞣酸、茶鹼等刺激胃腸的物質，而淡茶中含量較少，不會給胃腸消化系統增添太大的負擔；另外，濃茶的口感比較苦澀；兩方面共同考慮，茶色淡青的「清淡茶飲」更加健康。
飲茶時間要關注，飯後飲用更適合：
從身體角度和現實生活角度來考慮，建議大家在飯後一小時左右飲茶，避免由於空腹飲茶對胃腸增加刺激、甚至增加胃酸等問題的發生風險。
除了這些以外，飲茶時還要關注水溫，泡茶之水不必太燙，飲水溫度更需適中，一般來說，接近於體溫的茶飲更加健康，不會對機體產生刺激和傷害，最高飲水溫度不建議超過65攝氏度。
喝茶不注意這個小問題，容易增加致病隱患！尤其中老年人要注意：
其實，這個問題就是「喝太燙的茶」，這是很多人存在的一個「錯誤做法」，特別針對一些老年人；然而經常飲用燙水（茶），就會增加食道炎、甚至食道癌的發生風險，加重損傷食道黏膜，需要注意。
喝茶，一種靠譜行為，更是一件健康的事情；業餘生活中可以經常飲用。靠譜+健康飲用，願您汲取養分和精華。
