人生中每個階段，
都埋藏了許多「定時炸彈」，
這些「定時炸彈」
都掩藏在不良的生活習慣中，
隨時會威脅我們的身心健康。
隨著年齡的增長，
身體器官的衰老不可避免，
但是我們卻可以通過身邊小事
讓衰老來得晚一些，
離健康更近一些。
今天交你如何邁過一生中的
7個「壽命坎」。
10~20歲
男性防生殖疾病，女性防痛經
青春期是男性睪丸生長發育的關鍵期，隱睪、睪丸扭轉等發病率較高。家長應關注男孩的生殖健康，儘量不給他們穿緊身牛仔褲，督促孩子運動。
國外一項調查顯示，痛經在青少年女性中的患病率為67.2%。青春期女孩面臨升學等多方面精神壓力，容易誘發原發性痛經，需要在母親幫助下關注生理期的護理。
經期避免用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冰品物，以免因受寒引起子宮收縮，導致痛經。還要注意休息，不做劇烈運動。
20~30歲
男性護前列腺，女性防偏頭痛
中華醫學會統計發現，30歲左右男性，前列腺疾病發病率為30%。久坐、不愛運動、作息不規律等與之相關。
常見的前列腺炎等只是男人的「小感冒」，可早防早治。多喝水、多排尿，能減輕高濃度尿液對前列腺的刺激。性生活規律、洗溫水澡、勞逸結合、減少心理壓力等有利於前列腺健康。
據統計，我國有1000萬~2599萬人患偏頭痛，發病率是9.3%，多發年齡為25～35歲。
美國衛生和公眾服務部的數據也顯示，約75%的偏頭痛患者為女性，年齡大多在20~45歲，半數左右發生在月經前後，可能與月經期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關。
女性應儘量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累；飲食要清淡，按時補充維生素和礦物質。
30~40歲
男性防消化疾病，女性護子宮
三四十歲的男性消化疾病高發，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
共同誘因是不良的生活習慣，這個年齡段的男性要注意規律飲食，減少不必要的應酬。
據統計，我國育齡女性子宮內膜異位症發病率為10%~15%，25~45歲高發。子宮內膜異位症是子宮內膜「安錯了家」，常伴隨各種月經失調症狀，如經期延長、經血過多等。
建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動；經期不過性生活，減少經血逆流的機率；避免重體力勞動。
另外，需要提醒職場女性，21~29歲是生育黃金期，錯過這個時期可能會增加患子宮內膜異位症的風險。
40~50歲
男性防高血壓，女性防更年期
動脈粥樣硬化、高血壓性心臟病的發病率會隨年齡增加。美國心臟病研究委員會指出，四五十歲的男人常因吃肉過多導致三高。
調查發現，我國一半左右的中年男性飲食習慣差，往往早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃。
50~60歲
男性防糖尿病，女性防心臟病
60~70歲
男性防腦卒中，女性防骨折
70~80歲
男性防血管疾病，女性防認知障礙症
從日常生活中的小事做起
邁過一生中的這七個坎
想不長壽都難
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一起長壽
