五年前父親因肺癌去世，去年母親又被查出了胃癌，40歲的劉先生顯得特別無奈，由於父親母親接連病倒，自己總是往醫院跑，還到處上網查資料，久而久之，自己也成了半個醫生了。
癌症的治療效果差，花費高，為父母治病，劉先生坦言自己幾乎用光了這麼多年的積蓄，更糟糕的是，聽人說癌症有遺傳傾向，自己的父母都罹患了癌症，他也擔心在不久的將來，自己同樣會罹患癌症。
來自國家癌症中心的數據顯示，中國每天一萬人被確診癌症，癌症正在成為威脅我國居民健康的主要殺手，那麼，如何才能遠離癌症呢？今天我們就重點來說說晚上怎麼做。
第一，晚上一定要多走路，很多人抱怨，早上要早起上班，沒時間鍛鍊，午休的時間太短，也沒時間鍛鍊，那麼下班之後，晚上這段時間裡，你可一定要多走路了，生命在於運動，只有運動才能控制我們的體重，讓我們遠離肥胖所帶來的一系列疾病，包括肥胖。
第二，晚上一定要少熬夜，電子產品越來越多，但你知道嗎，你總是熬夜去玩電子產品，隨著時間的推移，睡眠的不足，很容易降低你的免疫力，誘發癌症的風險也會升高。
第三，晚上一定要少喝酒，很多人養成了晚上愛喝酒的壞習慣，晚餐的時候要喝酒，出去應酬要喝酒，夜宵的時候還是要喝酒，長期攝入大量的酒，很容易傷害你的肝臟和胰腺，容易誘發肝癌和胰腺癌的發生。
第四，晚上一定要少吸菸，吸菸有害健康，這句話究竟要說多少遍，香菸里富含焦油，尼古丁和苯並芘，長期吸菸，很容易誘發肺癌的發生。
遠離癌症，最主要的方式還是要養成健康的生活習慣，知道哪些能做哪些不能做。
