「歲月催人老，風月花鳥一笑塵緣了」，男人一旦衰老，很多東西都不再重要，拼命工作，努力賺錢卻沒能阻止衰老。男人一般都是家裡的頂樑柱，個人狀態影響一個家庭的幸福程度，所以說男人一定要注意自己的身體保養。不過說起衰老，你就會覺得都是抽菸喝酒害得了，其實不然，抽菸喝酒只是一小部分，合理控制而且不一定就有壞處，適量飲酒還有舒筋活血的作用。真正加速男人衰老的原因其實是這幾個，尤其是排在首位的，很多人都想不到。
原因一：壓力大。
因為現在社會的物價水平變化實在太快，生活消費也越來越高，養老負擔也在加重，房子車子都是必不可少的。這些東西落在一個男人身上，壓力可想而知，不努力工作賺錢，拿什麼養家餬口。這種壓力長期堆壓，不能得到有效的解決的話，會產生一定的心理問題，很容易加速身體器官衰竭，加速衰老，而且很容易長皺紋和白頭髮。
原因二：坐的時間過久
因為壓力大，所以工作就得更努力，長時間的辦公室坐著上班，這樣久而久之，身體也會出現一些毛病。就比如肩周炎，腰間盤突出，頸椎病等，這些疾病長時間坐著的患病率更高，還會影響血液循環。
原因三：不合理的飲食
由於工作生活等各方面原因，飲食很多時候難以規範，不能正常吃早餐，或者吃飯應付，酗酒等不良飲食行為，都會導致肝臟出問題。在加上平時攝入過量脂肪，蛋白質，以及過量油炸食品。不合理的飲食會給人的胃部腸道帶來很大的負擔，這些垃圾食品攜帶的毒素長期侵蝕腸胃，會降低人身體免疫力，抵抗力下降人就很容易生病，長期下來也會加速衰老。
成年人玩手機熬夜現象愈發嚴重，尤其是睡眠質量本來就不好的人，在這種狀態下更容易失眠。失眠的人不能進行正常的新陳代謝，人的器官就會加速衰竭，皮膚也很容易老化。為了延緩衰老，一定要有一個好的睡眠習慣，少熬夜，儘量保證八個小時基本睡眠時間，保護自己的肝臟器官，延緩老化速度。
為了個人身體健康，延緩老化速度，平時一定要多加運動，尤其是長期坐著工作的男人，身體關鍵部位要多加活動，長期一個姿勢容易落下病根。有壓力要適當發泄，可以去健身房以及定期旅遊，飲食也要合理安排，養成良好飲食習慣，平時晚上少玩手機，及時排毒，增強免疫力，鍛鍊身體，延緩衰老才可以讓自己的家庭更幸福。希望看完文章您可以養成一個好的飲食、睡眠習慣，擁有一個健康身體。
