研究表明，很多長壽老人之所以長命百歲，並不是因為吃保健品，而是因為良好的心態和健康的生活習慣。好習慣改變孩子一生！好習慣讓謙虛的人受益終生！好習慣讓養生的人，身體健康少疾病！好習慣，好處真的是多。對於長壽來說，一個好的生活習慣更是「如虎添翼」。據調查，80%以上的癌症是因環境及生活習慣不當所致，而避免不良的生活習慣，癌症是可以預防的！同樣，堅持好的生活習慣，也有助我們健康長壽，享受幸福生活，讓生命的鐘聲更加動聽悅耳。
無論男女，要想長壽，4個「部位」要勤洗，堅持一個也很不錯！
長壽除了遺傳，適度運動和喝水，健康休息和飲食，特別是一個好的心態，那是「一個不能少」。我想這些介紹，你是不是看得有點煩了？讓你的眼睛也受不了，不如洗洗睡吧。說到「洗」，今天小編還真有話說，堅持三分鐘再睡，相信對你有所幫助。
1.洗腳心
腳是我們人類的第二心臟，也是人健康的晴雨表，能夠幫助我們反映出健康狀況。腳心，指的是腳底湧泉穴部位，也表達了另一個意思，那就腳和心是二個不同的臟器。腳離心臟最遠，心臟是人體的「動力機」。腳和心，是你健康長壽不能輕視的。那為什麼要堅持洗腳心呢？因為洗腳心，可以幫助你擴張血管，促進皮膚血液循環，加快毒素排出，降低血液粘稠度，減小疾病的風險。特別是洗腳心時，多按摩湧泉穴，還能讓你睡個好覺。
2.洗大腿根
大腿的內側，是肝經循行路線。在日常生活中，大腿根部的皮膚都是藏在衣服裡面，容易出現溫度升高、出汗多等現象。如果沒有及時解決這些不良因素，對身體健康是不健康的，易發生細菌感染和瘙癢，影響私處健康等等。特別是肝臟，是我們要重視的。肝不好病易找，所以多洗大腿根，也就是在保養肝臟健康。
3.洗腋窩
洗腋窩的目的就是按壓腋窩上面的穴位，也就是「極泉穴」。中醫理論上認為，按摩極泉穴有著寬胸寧神的效果，還可以有效的改善身體的血液供應，並且刺激淋巴，增強食慾，並且還能提高消化能力。
4.洗背部
中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本都是人體的陽經，背部養好能提昇陽氣，使氣血通暢，強身健體。生活中我們的背部往往會因為手夠不到而清潔不夠，我想多數人就會在洗澡時簡單了事。但你要知道，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。所以洗背不僅是為了清潔，更多是的讓內臟功能正常，確保身體健康。
笑是一種生活方式，健康的清洗也是一種保持健康的方式。人的生命只有一次，活的轟轟烈烈或平淡無奇，無論是怎樣的一種活法，我們都希望自己的壽命能夠無限延長，能更好的享受生活。那麼今天關於長壽清洗的習慣，你能堅持一二個嗎？
