去年11月份,一個叫林海峰的長壽專家去世了,享年51歲。據說此人是個倡導「斷食排毒養生」的所謂「自然療法大師」,曾經努力宣傳大米等穀物是「現代中國人飲食中的毒藥」。
中國古人認為60歲為「壽」,活不到60歲的稱為「夭」,看來夭折的長壽專家恐怕是偏離了真正的養生之道。
其實,我們現代人關注養生很多時候太注重飲食了,中醫講,「百病生於氣」,決定人的壽命的往往不是物質,而是那些看不見摸不著的無形的東西。
1.陽氣
人體的陽氣決定了人的健康,《黃帝內經》中說,「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰」,所以,保護陽氣不被外邪傷害,是養生的根本。
上古時期的聖人教化民眾,首先提醒的就是要「虛邪賊風,避之有時」,就是說對於四時不正常的虛邪賊風,要適時躲避,不要被其傷害。
最常見的虛邪是大自然的「風寒暑濕燥火」,又稱「六淫」,自古中醫就有「避風如避箭」和「風為百病之始」的說法。
可是現在有很多人不但不順應天地四時的變化,反而不斷做著耗損陽氣的事。
夏天開空調,冬天去汗蒸;晚上不睡覺,白天打瞌睡;九分褲,露臍裝,低領衫,把脖子後面的風池、風府、大椎、風門穴和腰部前後的神闕、命門穴暴露在外面,任憑風寒長驅直入。
你可能不懂經絡,但是僅憑這些穴位的名字就可以猜到其重要性了。
「十人九虛,十人九寒」的現狀實在堪憂,當人體的陽氣被不斷耗散,人的壽命自然就大打折扣,陽氣沒有了,只剩下陰氣的時候,人也就從陽間墜入陰間了。
2.精氣
《黃帝內經》上說,「精者,身之本也」,而腎,又是「封藏之本,精之處也」,
所以人的一生就是一個珍惜使用腎精的過程。過早或過度消耗精氣,都會使身體早衰甚至夭折。年輕人早戀、墮胎、熬夜都是對精氣的透支。
最近幾年,體檢的時候發現,很多小伙子風華正茂的年紀居然骨質疏鬆,這就是腎精流失和飲食不當造成的,二十歲的年輕人身體比不上七八十歲的老人,已經不是什麼稀奇事了。
宅男宅女們見天躺在床上玩手機,明明知道生於憂患死於安樂,卻沉迷其中樂此不疲,中醫認為,「久臥傷氣,久視傷血」,氣血全傷,還能奢望長壽?
有些人應酬比較多,晚上喝酒趕場,還要做足療,去K歌,經常醉生夢死卻自以為很享受。
就像《黃帝內經》上說的,「以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精」,以至於英年猝死成為新常態。精盡人亡,福盡人亡,正所謂黃泉路上無老少,孤墳多是少年人。
3.「內氣」
「百病生於氣」,除了自然界的「外氣」,更需要注意的是「內氣」,也就是身體內部的「喜怒憂思悲恐驚」,這七種情志對身體五臟的傷害遠遠超出你的想像。
《內經》認為,「怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂悲傷肺,驚恐傷腎」,所以,能控制自己的情緒,就掌握了人生。
三國時期的諸葛亮三氣周瑜,直把個文武雙全的吳國大都督氣得吐血而亡,可是後來諸葛亮用激將法對付司馬懿就不好使,司馬懿穿上他派人送過去的女人衣服向他行禮,反而把他氣得不輕,最後死在軍營里,年僅53歲,司馬懿輕輕鬆鬆活到72歲,這在那個年代已經很難得了。
張飛控制不住自己的情緒,朝部下發怒,結果被兩個手下殺死,一世英雄,死得窩窩囊囊。
張學良被囚禁幾十年,心境豁達樂觀,活到了101歲。
更有那「恬淡虛無,真氣從之」的黃帝,活到121歲,輔佐文武周公的姜子牙,活到139歲,這才是真正的長壽專家。
生命就是一股流動的氣,生命就在呼吸之間,「形而下者謂之器,形而上者謂之道」,偏離了正確的道,越努力就會離目標越遠。
關注養生之道,切不可忽視「氣」,你只有好好把握「氣」,才可能擁有健康快樂長久的人生。