糖尿病患者適合喝很多茶，如傳統的六大茶：紅茶、綠茶、黃茶、黑茶、青茶、白茶。這些茶葉材料天然，也沒有添加劑成分，幾乎是0熱0糖，糖尿病患者即便喝了沒有太大改善效果，也不會對血糖有太大影響。當然除了六大茶類，日常生活中的很多花果茶也是很好的選擇，比如玫瑰花茶、茉莉花茶、胎菊茶等等，花果茶大部分有利尿清熱的效果，泡茶的時候花果舒展，視覺感也很好，有助讓我們感受到飲茶的美好，疏肝解郁的效果很好。還有很多朋友會選擇苦蕎茶、苦丁茶、大麥茶、普洱茶等穀物類茶，這些茶也是不錯選擇。總之，天然材料的茶葉糖友喝了都是OK的，大部分茶葉都能清肝利膽，舒緩壓力，提神醒腦，對糖友沒有害處。
不過要注意的是避開「茶飲料」，也就是很多風味茶飲，在便利店、超市經常打著健康茶飲料字樣，但實際上內容就是甜飲料的飲品。比如XX綠茶、XX紅茶、XX茉莉花茶等等，雖然帶有茶字，但其實它們可能就是添加了一些帶有茶香味的添加劑，然後用水、蔗糖等成分兌成的。這樣的茶飲料其實也就是一種甜飲料，糖友如果喝了的話，等於直接攝入了精製糖，必然會讓血糖飆升。當然如果想購買包裝，加工類的茶飲品，最好看一下食品營養標籤，一般來說添加了精製糖，後面會寫明「蔗糖、葡萄糖、白砂糖、麥芽糖」等成分，如果有這些字樣的話，糖友最好就不要購買為宜了。
個人推薦糖友可以選擇多喝綠茶，綠茶是茶葉中唯一一種沒有經過發酵的茶葉，其他茶類可能屬於半發酵甚至全發酵茶，如紅茶黑茶屬於80%以上發酵的茶葉，白茶、青茶也發酵了20~40%。未發酵代表著茶葉中保留了更多天然成分，如葉綠素、葉黃素、膳食纖維，還有茶葉中最有名的成分-茶多酚，茶多酚是一種天然抗氧化成分，抗氧化能力極強，它有助抵抗自由基，預防細胞炎症。有不少實驗都證明了茶多酚對預防多種心腦血管疾病有益，例如每天喝茶5杯（100ml一杯）左右，能有效降低心梗、腦梗猝死的機率，有助預防高血脂、高血壓症，常喝茶的人群比完全不喝茶的人群患有更少的肥胖、超重或心腦血管疾病。對於糖友來說，如果常喝綠茶，可能有助預防更多併發症的發作，是不錯的選擇。
當然，不僅是綠茶，上文提到的茶糖友都能選擇。特別是血糖控制較差的糖友出現「三多一少症」，在傳統醫學上屬於一種消渴症狀，大部分茶葉能生津利尿，起到解渴，緩解血壓升高的效果，對糖友來說能調節不適感，輔助平穩血糖。當然，雖然茶葉有一些輔助平穩血糖的效果，但也並不能把喝茶作為降糖的主力，它們可能起到的只是很微弱的效果，改善血糖還得從日常飲食、運動習慣、生活習慣包括合理服藥來共同改善。
