長壽是我們每個人的願望，但是由於現在生活中各種不良的生活習慣和不健康的飲食習慣，導致了各種疾病的發生，所以能夠達到長壽的人也越來越少。要是想長壽，我們就要學會如何保養自己的身體，尤其是45歲之後的男性，由於年齡的增大，所以身體的抵抗力和免疫力會慢慢下降並且隨著那些不良的習慣的影響，各種疾病也開始發生在他們身體，所以對於45歲之後的男性來說，要想保養好自己的身體，就要保持下面的幾種習慣。
男人45歲後，想學會養壽，若能常做四件事，長壽或是「囊中之物
一、多喝溫開水
我們的身體每天都需要補充大量的水分，因為如果身體過於缺少水分就會導致血液的粘稠度增加，從而造成血管堵塞，血液就無法正常流通，引起各種疾病的發生，就像糖尿病，並且如果糖尿病這種症狀一直得不到緩解，那麼還有可能引起更嚴重的疾病，比如腎衰竭這些疾病，所以對於男性來說，一定要多喝溫開水，那些飲料什麼的就不要再喝了，只有溫開水才是真正最好的。
二、少坐多運動
等到45歲之後身體的抵抗力和免疫力都會慢慢下降，所以更需要每天多鍛鍊身體去增加抵抗力和免疫力，每天堅持運動還能促進血液的循環，並且起到預防疾病的作用，所以尤其是作為男性一定要讓自己的身體動起來，讓自己運動下去，這樣身體才能保持健康的狀態。
三、多開口笑一笑
如果你每天情緒都特別不好，特別煩躁抑鬱，那麼長時間下去身體也會受到一定的印象，並且很多疾病都是這樣引起的，所以一定要讓自己保持一個良好的心情，積極樂觀向上的面對這個生活，讓自己每天都笑一笑，只有自己每天開心快樂了，才能把這份精神傳遞給每個人，讓更多的人去明白有一個好心情的重要性。
四、按時上床睡覺
有一個好的睡眠質量對我們來說是非常重要的，尤其是45歲之後的男性，更要保證自己能夠有一個良好的睡眠，這樣才不會引起各種疾病的發生。所以一定要讓自己每天能夠按時上床睡覺，不要熬夜。
而以上說的幾點都是大家需要注意的，只有每天保持一個好的習慣，才能讓身體遠離那些疾病，所以男性同志們一定要多加注意，千萬不要讓那些不良習慣成為您長壽路上的絆腳石。
