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喝了這碗湯 給你一個深度無夢好睡眠

睡不好的原因大致是身體不好,心裡有事兒,壓力大,然後你身體也沒事,心裡也沒事,就是失眠,這種失眠可能來自焦慮,也可能是失眠本身造成了焦慮,越焦慮越失眠,還有就是受到外界的雜訊影響。

深度睡眠是睡眠的一個部分,也被稱作是「黃金睡眠」,只佔整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝,對身體是非常有好處的。

睡不好的壞處太多了,影響白天的生活,降低免疫力,神經系統也容易受損。

今天介紹一款非常簡單的湯,只需要三種常見的食材:雞蛋兩枚,枸杞子20克,紅棗10粒。

雞蛋枸杞紅棗湯,比較適合神經衰弱的人喝,每天空腹喝下,即可。

說一下烹制方法,有條件的準備一隻砂鍋,三種食材一起放下去,煮開之後,撈出雞蛋,去掉雞蛋殼,然後再放入鍋內煮。

小編用的養生壺,定在葯膳檔,聽到雞蛋殼裂開的聲音後煮個五分鐘,撈出雞蛋,去掉雞蛋殼。

冷水放中檔水位即可,食材放入養生壺。

雞蛋去掉外殼後,繼續放進去煮開。然後等著燈滅就可以了。

涼一些後,盛入碗內,吃蛋喝湯,一般早上起來後吃,剛好是空腹。

雞蛋枸杞紅棗湯,雞蛋入心,入腎經。枸杞入肝,腎,肺三經。紅棗補益肝腎。

雞蛋充分吸收了其他食材的香甜味道,湯是淡淡的微甜。紅棗和枸杞不吃也沒關係。

希望我們都能擁有25%的深度睡眠。希望大家今夜無夢。

責任編輯: 王和   來源:魏都廚房 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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