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不論男女 過了45歲都要少碰3個食物 遠離腦梗塞 身體更健康

53歲的楊大媽有8年的高血壓病史,為了控制病情,她經常跟老伴出去鍛煉,堅持吃藥,因此沒再犯過頭暈等高血壓癥狀。

上個月,楊阿媽上完廁所站起來時,感覺天旋地轉,一下倒地不省人事,被女兒急忙送到醫院。

經過搶救,楊大媽「撿回」一條命。仔細詢問後醫生得知,楊大媽最近一年感覺身體越來越好,便開始放開飲食,不再忌口,幾乎天天都吃愛吃的食物。

醫生表示,這次急性腦梗搶救回來了,但如果再不注意飲食,二次發作搶救難度將更高!

一、腦梗是兇猛的殺手

大腦是人體最複雜的結構,它可以控制人類的行動、思考、反應,而大量血液是維持其運作的基本保障。血液一旦出現供應障礙,就會引起腦部缺血、缺氧,最終導致腦部組織的某個部位由於缺血而壞死,在醫學臨床上這種病症被稱之為「腦卒中」,也就是腦梗,高發於45歲以上的群體。

重慶醫科大學附一院神經外科徐睿醫生表示:「輕微腦梗患者可通過藥物及康復治療,可以得到良好的控制;如果出現大面積腦梗,時間就是生命。必須和時間賽跑,儘快把患者送到正規醫院充分評估並急診手術,才是最重要的保命措施。」

徐醫生提醒,腦梗塞患者的治療關鍵就是「爭分奪秒」,一秒鐘,都有可能造成腦幹缺血,導致無法挽回的後果。

二、誘因很常見,要遠離!

突發腦梗的原因很多,高血脂是最常見引起血腦血管疾病出現的誘因。當人體血脂水平過高,就會引起脂肪代謝異常,血液中的膽固醇指數升高,引起動脈粥樣硬化,硬化斑塊長期堆積在血管壁內,就會增加腦梗塞的風險。因此,有高血脂風險的人群,這3類食物一定不能多吃,否則很容易引起其他併發症。

1、高脂肪食物

肥羊、大五花、雞皮、肥鴨、鵝肉、動物肝臟……這類傳統美味都是含有脂肪高的食物,另外還有魚子、蟹黃、魷魚、蛋黃等這類食物,雖然擁有豐富的蛋白質,但其中含膽固醇的成分也相當高,也不適合高危人群食用。

2、高糖食物

過多的攝入糖分也會誘發動脈粥樣硬化,尤其是45歲以上人群和肥胖人群,在血脂高的基礎上,經常食用高糖類食物,更容易加重病情。紅糖、白糖、冰糖、蛋糕、蜂蜜、玉米糖等等,肥胖的人和高齡人群應該少吃或者不吃。

3、酒

這裡的飲酒不僅是針對白酒,凡是有酒精度數的飲料都應該避免。飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高,酒精的作用下,還會直接激活脂肪組織當中的脂肪酶,脂肪酶長時間作用會對血管造成破壞。

三、遠離腦梗,飯後別做2件事!

遠離腦梗,除了要避免不恰當的飲食,飯後還有兩件小事,也是要注意的。

飯後立即睡覺

美國艾奧尼納大學醫學院發起了一次腦中風研究試驗,結果發現,晚餐後每推遲20分鐘睡覺,中風危險就會降低10%,而晚餐後等待70分鐘—2小時候後再上床睡覺的人中風危險可降低到76%。

飯後立即排便

東莞市東華醫院神經外科吳貴平主任介紹,飯後立即用力排便,屏氣時腹壁肌和膈肌強烈收縮,腹壓增高,隨之腦動脈壓力也會增加,易導致腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等,嚴重的可造成中風甚至猝死。高危人群應盡量避免飯後立即排便。

附:急性腦梗的前兆,越早知道越好

吳貴平主任還分享了幾個急性腦梗的前兆,他表示無論什麼疾病都會發出早期信號,這些常見的腦血管疾病信號,一旦出現要提高警惕!常見的腦梗前兆有:頭暈;短暫性視力障礙;舌根發硬,言語不便;發音困難,書寫困難;精神狀態突然改變。

2019年世界衛生組織調查顯示,中國腦梗死發病率仍居世界第一。由此可見,腦血管問題已經對國人的生命構成嚴重的威脅,不容忽視!為了避免不幸的發生,一定要養成健康的飲食習慣及改善日常不健康的生活方式,一個小小的改變,卻有可能大大降低發病的風險。

責任編輯: 王和   來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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