若是男性被誇贊很陽剛，內心該是美滋滋的。陽剛其實就代表陽氣足，陽氣足的男性，精力就旺盛，肌肉也結實，威武雄壯，給女性足夠的安全感。而陽氣不足的男性，精力匱乏，肌肉鬆垮，油膩，不招人待見。所以說，陽氣對一個人男性的內在外在，都有著重要作用。
可生活中，有很多男性偏偏留不住陽氣，未到中年，陽氣已經很虛弱了，常常暗自感嘆：身體不行了。感嘆之餘，要反思自己的行為，要知道陽氣不是突然就虛了，而是一個漫長的過程。一些不好的事做多了，則會加速陽氣的損耗，使得陽虛過早到來。
哪些耗陽事，會讓身體過早透支？
熬夜、抽菸、喝酒，是耗陽的三個「最佳拍檔」。男性為了生計，也或者為了實現人生價值，年輕時多喜歡加班熬夜，超過11點不睡覺，身體內陰氣漸生，就會損耗陽氣。在熬夜時，又多喜歡抽菸提神，受到尼古丁影響，脾胃運化失調，陽氣也留不住。有人更喜歡在熬夜之後，和朋友一起喝酒，酒精的代謝又要耗損陽氣。這三件事分開能耗陽，湊在一起更是加倍耗損陽氣。若是無法避免，切不可放在一起做。
一些部位沒有及時保暖，身體過寒，也會損耗陽氣。人體有些特殊的地方，堪稱陽氣的「泄露點」，也是寒氣的「入侵點」。例如頭部、後背、肚臍、腳底，都是陽氣聚集的地方，也是容易泄露陽氣的場所。早晚洗頭不吹乾，後背出汗沒有及時擦洗，騎車時腹部沒有遮擋，鞋襪穿得過單薄，寒氣就會從這些地方生發，逐漸穿插到全身，擠走陽氣。所以，男性在這些方面就要多注意點。
過熱也是傷陽的，溫度過高，皮膚上的毛孔會處於舒張狀態，加速身體散熱，陽氣也會跟著溜走。像是很多男性喜歡泡溫泉、蒸三溫暖，時間過長了，體溫就會增加，血流會加速，陽氣就流失了。久坐在凳子上，穿緊身褲也是如此，大腿根部溫度會升高，養成了習慣，還會影響到男性生育能力。
陽氣虛了，怎麼補回來？
腎藏精，也是精氣之源，對男性而言，精氣和陽氣並無區別。精氣足，則陽氣盛，精氣衰，則陽氣弱。因此，生活中凡是對身體有好處的事情都要不吝嗇去做。可以多吃些黑色食物，如黑米、黑木耳、芝麻糊、黑枸杞、桑葚、紫菜、海帶等。也可以每天做運動，有氧和無氧相結合，如先進行半小時左右的游泳、慢跑，後再練習深蹲、伏地挺身等運動。
另外在睡前可以用艾草泡泡腳，艾草不僅是適用女性，也適用於男性。多年的陳艾，性溫和，能驅寒氣，也能養陽，男性睡前用它泡腳，能緩解疲勞，睡眠也會很好，這對養足陽氣很有幫助。
天下男性，皆願意做一個陽剛之人，無論年紀多大，誰都不願意被貼上「油膩男」的標籤。若能改掉耗陽習慣，悄悄把陽氣補回來，陽剛之氣就逐漸顯露了。
