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9分鐘午睡秘訣 一天都精神!午時養生:因天之序 合道而行

午時,即中午11-13點。心法藥方:吃點兒午飯、睡一會覺、煉煉午時功。

 

這個時辰非常重要,是陰陽相交的時辰。《說文解字注》中說:「午者,陰陽交……陰氣從下上,與陽氣相忤逆。」這說的就是中醫的道理了。中國文字很有意思,一個字裡就包含我們的先輩對宇宙、自然、人體的感悟,英語的noon雖然也表示「午」,卻全然沒有這個意義。

午時,人體的老闆是我們的「心」!在這個時辰里,人體真氣注於手少陰心經。這條經脈隨我們的呼氣由胸走手,它起於心中,出屬心系,下膈,絡小腸,其支流從心系,上挾咽,系目系,再從心系上肺,從腋下出,後循臑內後廉,行太陰心主之後下肘內,最後循小指端出。

我們的「心」在五臟中的地位最尊貴。《孟子·告子上》說:「心之官則思。」,認為「心」是我們所有思維活動的「官」,而《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》則更乾脆:「心者,君主之官,神明出焉」,直接把「心」當「君主」來看。

君主就是皇帝,人體之內,它的權力範圍最大。這位皇上最喜歡在午時行使其至高無上的權力。古代的皇帝處決亂臣,總喜歡讓人把犯人拉出「午門」去問斬,而且斬首喜歡選在「午時三刻」,原因就是因為「午」含「忤逆」之意,對付忤逆皇上的人,自然必須在午時「被解決」。因此我們就要學乖點兒,在午時千萬別激怒皇上,那怎麼辦?

洗洗睡唄!午時要韜光養晦,不與「心」正面衝突,不要去勞「心」,讓這位皇上按照它的意願去辦事,你睡你的,它忙它的!

心不但主宰人體的心理活動,而且主宰著形體官竅、五臟六腑的所有生理活動,當我們入睡或入靜的時候,它就能更好的發揮它「君主」之威德。中醫講「心藏神」,在你高度入靜或入睡時,心神便能最大程度的完成它的主宰和協調功能,人體的各部分功能才容易被協調一致並相互合作,從而使人體這個小宇宙風調雨順,使我們全身安泰。所以午睡,哪怕是只有一小會,也能夠讓人身心安泰。現在時不時可以看到一些調查報告說午睡使人健康長壽,道理就在這裡。打工的,多半還有午睡的時間,在外企、私企工作的白領們就沒那麼好的福報了。

醫家秘傳有兩個簡單方法,可以說是午睡的「山寨版」。

要求:1)你閉目養神九分鐘的話,你的老闆不炒你魷魚。2)你這九分鐘內不會被別人打擾。

做法:1)搓熱雙手,用空心掌「罩」住雙眼,心裡啥也不想(我知道這超級難),三分鐘。

2)再搓熱雙手後,十指交叉,抱著玉枕穴,含胸拔背坐直了,如此閉目養神三分鐘。玉枕穴大家可以找個穴位圖看看在哪裡,如果實在找不到,就糊糊塗塗抱著後腦勺好了。

3)再重複第一個做法,搓熱手捂眼睛三分鐘。

這九分鐘做下來,看看你是否神清氣爽!如果真的睡著了,被老闆炒魷魚可別說是我教的。

大家不要小看了這個山寨版午睡方法!所謂「真傳一句話,假傳萬卷書」,好的東西曆來都是「簡單」的。大家好好珍惜這個方法,它的道理很深呢。古人說「午時一刻,乃一陰之生」,午時對應著「子時」的「一陽之生」,人體是一個小天地,天地之氣和人體之氣是相應的,這個簡單的方法,事實上暗含著古傳中醫注重時間條件,以自然界周期現象,與人體氣血周流的情況相配合的思維方法。

有些人可能會問,如何知道三分鐘到了?做多了或做少了是否有問題?做不夠九分鐘怎麼辦?都不要緊!糊塗醫治糊塗病,說的就是一種「大事清楚,小事糊塗」的思維方法,不要去斤斤計較。這個方法的目的就是要你放鬆入靜那麼一會兒,讓您的心神履行天子的權力。

天子雖然高高在上,但是他還受制於「天」,天子天子,說的就是皇帝的老爹就是天嘛。也就是說,「心」雖然在人體內的地位最尊貴,但還有人管著他呢!誰呢?

天——我們的先天元氣——受之於父母的與生俱來的真氣!

人體的元氣藏之於腎。——很多中醫都知道這一點,可是很少人知道古傳中醫所說的「腎」的概念與西醫的腎大大不同,比如,人體元氣藏身之處,便不完全是在西醫概念里的「腎」的位置,準確地說,是在下丹田。這個以後再另文專述。午時睡覺,有利於使心神相交,子時睡覺也如此!所以歷代養生家都講究煉子時功和午時功。心臟的病,根源必定在腎,所以好的中醫治心臟病,都懂得從腎治起。「腎為先天之本」,它凝聚收藏,心則主疏通流布。

順便提一下,我在前面的文章提到過,腫瘤、結石、包塊等的成因,就是「氣」在人體上凝聚的結果。大家留意到沒有?很少聽說過有人心長腫瘤的,對不對?為什麼呢?就因為心主疏通流布,它無時無刻不在「動」,就算有病,病氣也不會凝聚成塊。明白了這個道理,我們是否有理由相信,據說「失傳」了的《黃帝內經》第七卷,是否有這類高明的方法,來讓別的臟腑也「動」起來,從而使人們獲得長生久視呢?

責任編輯: 王和  來源:形意拳張金濤 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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