專家提醒涼，茶雖好卻是藥飲應，根據個人體質對，症適量飲用，老人和幼兒儘量不喝
涼茶鋪
老闆，再來碗二十四味涼茶
康達人
養生狂熱愛好者（虛擬人物）
最近，福州氣溫不斷飆高，康康換著花樣熬涼茶，想給全家人降火。不料，喝了半個多月，8歲的兒子拉肚子，老婆痛經加劇，他自己喝得最多，竟然越喝越上火。
入夏後，不少人喜歡自己煲涼茶，也因此喝出了問題。福建中醫藥大學藥學院副教授、國醫堂醫生苑述剛說，涼茶是很好的清涼飲品，但也是中藥湯劑，飲用要適量，要依個人的體質，對症喝涼茶。
神操作一到夏天全家一起喝涼茶
康康：一到夏天，我總是口苦口乾、便秘、長痘。最近天天在家煮綠豆湯，榨苦瓜汁，還上網搜了涼茶老方子：蒲公英、魚腥草、白花蛇蛇草、金銀花、甘草等，但半個多月過去了，為什麼嘴裡長潰瘍，嗓子也疼得厲害？
老婆：都怪你！自從喝了涼茶，兒子天天拉肚子，連飯都吃不下，我的痛經也加重了。
康康：奇怪，明明是涼茶，怎么喝出這麼多問題？
苑述剛：福建的氣溫比較高，空氣濕度比較大，不少人感覺濕熱，一上火就喝涼茶，但喝涼茶應根據體質。
有些人是陽虛體質，大多較胖，舌苔白膩，冬天手腳冰涼、大便稀溏、口乾卻不愛喝水、冬天易生病等，如果喝涼茶，可能傷了脾胃陽氣，容易拉肚子，這種人最好少喝涼茶，即使在夏天，也要喝一些溫熱補陽的茶飲。
有些人則是陰虛體質，大多偏瘦，口乾舌燥、尿少、易患口腔潰瘍等，如果喝涼茶，可能適得其反，越喝虛火越明顯。
三道獨家涼茶配方適合不同人群
苑述剛福建中醫藥大學藥學院副教授、國醫堂醫生
醫點通涼茶越苦越有效？不靠譜
門診中，苑醫生發現，不少人喝涼茶有誤區：有的覺得「良藥苦口」，專挑苦的喝；有的聽信偏方，自行熬一些濃稠的涼茶，每天大量喝；還有人貪涼，喜歡喝冰鎮涼茶。
他指出，「苦」不是衡量涼茶是否有效的標準。清火的涼茶，可以喝苦一些，祛濕的不必求「苦」。因為苦味中藥材一般較寒涼，容易損傷脾胃。
涼茶是藥飲，少量喝能消除濕毒，不可喝得太多，而且要因人而異，最好在醫生指導下飲用。
涼茶，身體有症狀才能喝，不可過度頻繁服用，從夏至到立秋期間服用，一般一周喝兩三次；最好在上午9點多、下午3點多喝，可錯開早、午飯時間；每次喝100~150毫升，應少量、分多次喝；冰鎮過的涼茶，應加熱後再喝。涼茶容易引起月經不調、痛經等，女性儘量少喝；70歲以上老人、3歲以下的小朋友，儘量不喝。
苑醫生強調，盛夏天熱，大夥不可依賴涼茶，最好多呆在陰涼處，空調溫度不要太低，睡前泡腳，用溫水擦身，一旦重度中暑，應及時就診。
「網上流傳的涼茶『老方子』，不一定適合每個人！」苑述剛說，對症喝涼茶很關鍵，他向海都讀者獨家推薦了三個配方，取材方便、廉價，適合不同體質人群。
西瓜皮竹葉茶
西瓜皮100克，竹葉30克，12歲以下兒童減半
功效：清熱解暑，利尿通淋，清肝明目
適合：小便黃熱者，容易中暑者，暑熱、濕熱人群，夏天易發口腔潰瘍、容易泌尿系統感染、眼睛乾澀有眼屎等人群
金銀花苦瓜茶
金銀花15克，苦瓜50克，12歲以下兒童減半
功效：清熱解毒，瀉火通便
適合：夏天易上火、牙齦腫痛、扁桃體發炎、便秘等人群
百合養陰茶
新鮮百合50克，麥冬10克，北沙參15克，12歲以下兒童減半
功效：滋陰養胃，潤肺利咽
適合：夏天口乾舌燥、口渴咽痛、講話多、唱歌多、糖尿病、萎縮性胃炎等陰虛火旺人群
做法：以上三款茶飲均可加500毫升剛燒開的純淨水，泡10分鐘即可，也可加1000毫升純淨水，煎煮30分鐘，濾出藥液即可。
