心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。
心臟，被稱為「君主之官」，主不明，則十二宮危已。
一個人的心臟，不停的跳動，才得以延續生命，可見其重要性。
那麼，怎樣才能知道一個人的心臟，還是否健康呢？一起來看看吧！
心臟不好，會出現1腫、2紫、3多，若一個沒有，心臟保養得還不錯
1腫：臉部浮腫
生活中，如果無緣無故的臉部浮腫，大多是心臟受損所致。
一旦心臟出現問題，就會影響心臟泵血和一些循環功能，便會導致浮腫。
此時，應及時去檢查，切莫忽視拖延。
2紫：
1：嘴唇發紫
嘴唇顏色，是人體健康的一個晴雨表。
正常健康人的嘴唇是粉紅色，比較紅潤，乾濕適度。
如果，嘴唇顏色突然變深，呈青紫色，排除凍得發紫外，就要注意心臟了。
這種紫色嘴唇，一般是心臟疾病的前兆，通常是血液循環不佳所致，易患心臟病、貧血，還會有中風的傾向。
2：舌頭髮紫
心，開竅於舌，舌頭的情況，也會反映出心臟的健康情況。
如果，舌頭呈現暗紫色，或有淤斑，舌底部兩條青筋溢出。
此時，說明血脈淤阻，很可能心臟出了問題，若同時伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等，應及時就醫檢查。
3多：
1、失眠多
很多人失眠、多夢，難以入睡，都與心臟健康有關。
研究顯示，心臟好的人，通常入睡比較輕鬆，且睡眠質量高。
而心臟不好的人，會在睡眠中將人直接喚醒，嚴重影響睡眠質量。
心神失養或不安，神不守舍而失眠，所以，如果經常失眠，需要注意養心了。
2、胸悶多
平日裡，如果容易胸悶、氣短、呼吸不暢，心慌等，需警惕心臟受損了。
尤其是，夜晚睡覺時，突然氣悶、氣急而易驚醒，需要坐起，才得以緩解。
此時，一定要警惕是心臟早衰給你發出的「信號」，及時檢查，切莫忽視拖延。
3、出汗多
汗為心之液，大量出汗，不利於心臟健康。
而經常毫無徵兆地，身體多個部分出汗，則需要警惕心臟猝死。
尤其是，脖子、手掌、頭皮、後背、腳心，突然大量出汗，要及時就醫。
下面3件小事，十分損害心臟，儘量少做
第一件：情緒不佳
情緒，對於心臟影響巨大。
悲傷、抑鬱等，是心臟的「天敵」。
很多人，經常情緒不好，會損害心臟功能。
悲傷的情緒會使交感神經興奮，令心跳加劇，心肌耗氧增加。
所以，平時要避免大怒大悲、情緒波動大，保持穩定愉快的心臟。
第二件：熬夜晚睡
熬夜晚睡，對身體健康是多方面的。
其中，就會嚴重損害心臟，增加心血管疾病風險。
一項調查顯示，每天睡眠小於6.5小時，冠心病的發病率上升23%。
長期熬夜，會打亂身體生理時鐘，植物神經也會變得紊亂，出現各類心臟問題。
第三件：過度勞累
現代人，生活各項壓力大，到時很多人處於過勞狀態。
然而過度勞累，對於心臟來說，是一個巨大的壓力，甚至會誘發心源性猝死。
研究發現：一天工作10小時以上，出現心臟問題的機率比不加班者高60%。
英國一項研究稱，每天加班工作3小時或以上，患心臟病機會大增6成。
養護心臟，要注意勞逸結合，切莫過度勞累。
養護心臟，少食一物，堅持二勤，做好三不
少食一物
即：過鹹的食物。
鹽，是不可缺少的調味料。
不過，一定要注意用量，吃得過咸，不利於心臟健康。
吃得太咸，會影響血壓，加重心臟負擔。
此外，吃得咸還會導致鈉水滯留，增加血容量，重心臟負擔，增加患病風險。
除了要控制食鹽用量，每日每人不超6g，還要少吃燻肉、鹹魚、鹹菜、鹹鴨蛋、海蜇、泡菜等，切不可貪嘴。
堅持二勤
1、勤飲茶
法國科學家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡機率少了25%。
所以，養成勤飲茶的好習慣，對於心臟來說，十分有益。
華花苗苦丁茶，泡水代茶飲，可消脂排毒，疏通血管，保護心血管健康。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。
小葉苦丁的有效物質，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
華花苗是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，華花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對於心臟健康，十分有益。
2、勤運動
美國新澤西州立大學研究發現，每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。
散步，每周5次，每次1～2小時，每次約3～5千米。
快步走，每周5次左右，時間在30分鐘以上，每天步行約3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分鐘，每分鐘心跳數不超過180減去年齡。
跳繩，每周5次，每次10～30分鐘。
爬樓梯，每周三次以上，每次15分鐘以上。堅持12周，能減少心臟病風險。
做好三不
1、不貪菸酒
吸菸，損害心肺，是冠心病的獨立危險因素。
長期吸菸，易加速血管粥樣硬化，影響心臟血液供應，導致心臟病越發嚴重。
而酒精會加速心跳，增加心臟負擔，甚至可能引起酒精性心肌病。
所以，養護心臟健康，要注意遠離菸酒，不可貪戀。
2、不猛喝水
很多人，不喜歡喝水，而等到口渴的時候，又猛喝水。
然而，猛喝水，一次性喝太多的水，會加重心臟負擔，危害心臟。
保護心臟，要主動喝水，不要等到口渴才喝水，並且，要小口慢慢喝。
3、不長期靜坐
現代人，習慣了一坐一小天，可對身體危害巨大。
長期久坐，會導致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退。
研究發現，一旦每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。
所以，不論多忙，都不要久坐，每坐下45分鐘，就起來活動一下。
