痛風病人如今在我們身邊出現的是越來越多了，即便聽說誰才30來歲，年紀輕輕就得了痛風，也已經不算是稀奇事了。可見，痛風已經有了年輕化，大眾化的趨勢。在我國痛風患者人數在2017年就已經超過了8000萬人，而且還在以每年9.7%的比例增長，現在已經達到1億人之多了。
在痛風發作前，先是會有一段時間的高尿酸血症，此時病人是感覺不到什麼症狀的。如果在尿酸高時，沒有及時發現，或者發現後還是我行我素，毫不在意，那麼就會讓痛風迅速襲來，而且會反覆發作，給自己造成痛苦，也會引發重大疾病的發生。
引起痛風發作的「禍根」，除了遺傳因素以外，多半是由於不良生活習慣和飲食習慣造成的，所以預防痛風就得從改變自己的不良生活習慣和飲食習慣著手，像以下這些行為就要儘量避免。
醫生告誡：5種「升尿酸」行為，儘快停止吧
1、愛喝酒
雖然酒中並不含有嘌呤物質，不會直接產生尿酸，但是酒進入身體後，經過代謝會產生乳酸，可別小看乳酸，它會和尿酸在腎臟中競爭搶奪排出機會，從而抑制了尿酸的排出，這樣就會誘發高尿酸。
所有的酒類都會誘發痛風的發作，其中尤以啤酒誘發最快，因為啤酒被人體吸收的速度在酒類中最快，而且啤酒中所含二氧化碳進入人體後會轉化成碳酸，從而使得人體內PH值降低，導致尿酸排出受限。
不僅如此酒精還會對血管和全身多個臟器產生影響，所以為了身體健康，最好是不要喝酒。
2、吃得過精過好
我們說痛風多半是吃出來的，就是指飲食在痛風的「禍根」裡面，可以說是罪魁禍首。現在人們生活條件普遍得到了大幅的提升，大魚大肉，精米細面早已不再是過節才能吃到的佳肴了，而是幾乎天天在餐桌可見。
這樣吃得越來越好，食不厭精，膾不厭細，攝入了過多的高蛋白，高嘌呤物質，就會讓血液中的尿酸濃度居高不下，最終導致痛風的出現。
3、久坐懶動，體重超標
運動可以加快新陳代謝速度，加速排出體內尿酸。而現代人的通病是上班一坐一整天，回家馬上葛優癱，出門必坐車，上樓乘電梯，能少走路就走路。這樣沒有足夠的運動來代謝體內的脂肪，勢必導致脂肪堆積過多引發肥胖，影響到身體器官的代謝功能，使得尿酸的代謝受到阻礙，從而讓血液中的尿酸值增高，導致痛風。
4、不注意保養腎髒，導致腎病高發
平時不注意保養好腎臟，造成腎病的出現，這樣就會使得身體無法及時將代謝產生的垃圾和毒素排出體外，於是這些廢棄物不得已沉積在骨關節中，從而會誘發痛風的發生。
5、長期熬夜，壓力太大
經常熬夜，導致作息不規律，使得身體器官不能很好的恢復調整。時間長了就容易出毛病，而壓力過大，會讓自主神經調節變得紊亂，影響到腎臟血管的收縮，就會使得尿酸排出量減少，所以長期熬夜，過度疲勞是導致多種疾病的罪魁禍首，當然痛風也名列其中。
總而言之，痛風是一個非常頑固的慢性疾病，關鍵在於預防，所以大家平時一定要注意避免以上行為，這樣才能將痛風拒之門外。
如果你已經身患痛風或者尿酸偏高，一定要注意控制好尿酸，避免食用高嘌呤食物，還可以常喝降酸茶對控制尿酸，預防痛風發作都大有益處。
