生活 > 健康養生 > 正文

45—60歲的人 血壓149/80 心率99 正常嗎?

人到中年,有兩大壓力,一是生活上的壓力,二是血管上的壓力。生活壓力大,也會給血管增壓,血壓持續升高。

在45-60歲階段,血壓值應保持在什麼範圍內,才算是正常的?查出血壓149/80,算不算高血壓,是否要控制?

在我國目前的血壓標準依舊是高壓在90-140mmHg,低壓在60-90mmHg。無論什麼年齡,標準都是一樣的。也就是說高壓超過140mmHg或者低壓超過90mmHg,就已經算是高血壓了。

45-60歲之間,血壓149/80mmHg,因高壓149高於140mmHg,故而算作高血壓。但有血壓有等級之分,是否要控制,需要根據血壓等級以及伴隨異常來判斷。

我國將高血壓劃分為三個等級,分別是:

一級高血壓,即高壓在140-159mmHg,低壓在90-99mmHg。

處於一級高血壓的人群,由於並不存在其他器官的病變,也無身體各方面的異常。在能保持清淡飲食、生活規律、不吃辛辣食物、不抽菸喝酒的情況下,可以不用吃藥。自覺無法改變習慣,需要吃藥維持血壓穩定,這個階段以吃藥的方式能夠很好穩定血壓。

二級高血壓,即高壓160-179mmHg,低壓100-109mmHg。

血壓升到二級,會存在動脈損傷,尤其是眼底動脈會受到波及。在做相關功能檢查時,一般也能查出問題。此時,就需要通過吃藥來維持血壓穩定,不要猶豫。

三級高血壓,即高壓大於180mmHg,低壓大於110mmHg。

三級高壓,是危險的層次,已經會伴隨某些器官的衰竭現象。如果不能有效控制血壓,將要造成不可逆損害。這一階段不僅要吃藥,還需要配合其他的方式,恢復血壓穩定,並應該按時複查。

據此判斷,45-60歲的人,血壓如果是149/80mmHg,屬於一級高壓,在沒有其他不適時,可暫時不吃藥,但生活上要控制。

心率是一個在安靜時,每分鐘心跳的次數,成年人正常的心率應該在每分鐘60-100次。安靜時的心率,則應控制在70-80次。而一個人的理想心率,應該是55-70次。

45-60歲時,心率為99,雖在正常範圍內,卻不是理想心率。一般而言,心率越慢是越好的,心率過快,將會增加心臟負擔,並對血管持續造成壓力,中老年人應該儘量把自己的心率控制在55-70之間。

心率和血壓也不是兩個孤立的數值,而是相互聯繫的。心率過快,血管內壓力增加,交感神經興奮,血壓升高。高血壓形成的一個因素,就是神經系統激活,而且表現就是血壓高。所以,45-60之間的人,在查出血壓高時,一般會伴隨有心率升高,兩者是相互影響的。

一級高血壓患者,如果伴隨心率持續升高,也是不正常的,需要對兩者進行持續控制。中年人的生活壓力增加,心理不穩定,情緒過激,都是心率升高的原因,同時也是血壓升高的主要因素。

到了中年以後,哪怕血壓還在一級範圍內,也應該積極控制血壓和心率。無論男女,在45歲左右,都將迎來更年期,內心更是波瀾起伏,憂慮不斷。更需要維持心態平和,調整飲食和作息習慣,避免交感神經過度興奮,以維持血壓和心率穩定。

責任編輯: 王和  來源:女人百科匯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2020/0731/1483540.html

相關新聞