相信現在大多數的中年男性都有飯前一杯酒，飯後一支煙的毛病吧，而且他們還會為自己想抽菸找各種理由，家裡人怎麼都勸阻不了，但陽仔想說的是，如果你少喝點酒，少抽點菸的話，比可能就會省下一大筆錢了，你看看，就連煙盒上都寫著「吸菸有害健康」，所以還是少抽點好，年紀越大就越要謹慎才行。男人一旦過了40，少吃菸酒，這5種食物可放開吃，營養極高還不貴！
第一種：三色糙米
一般年紀越到，就越是要少碰那些油脂含量高的食物，那些大魚大肉啥的，其實吃太多並不健康的，還是多聽一些老輩人的話，多吃些五穀雜糧，尤其是那些比較肥胖的中年男性，可以多吃些三色糙米，不僅營養豐富，含有多種高膳食纖維，吃起來的口感也特別棒，四五十歲的男性吃最合適不過了。
第二種：桑葚干
一直以來，桑葚都有「民間聖果」的美譽，不過新鮮的桑葚不易保存，一般上市的時間段很短，所以它會經常被做成桑葚干，營養極高，還容易保存，兩全其美，年過40歲的男人可桑葚來泡水喝，能緩解身乏力，幫你恢復年輕的活力。
第三種：黑蒜
大蒜是我們天天都能吃到的東西，菜品裡面多多少少都會放一些進去，雖然大蒜是咱經常能吃到的，但是黑蒜的話，想必就沒有多少人吃過它了吧，黑蒜不像平常的大蒜那般辛辣，而且口感軟糯，營養價值還高，多吃有益。
第四種：刺梨
雖然這玩意的賣相不怎麼好，但它卻是一種營養價值很高的食物，有著「維生素C之王」的美譽，特別是對於上了年紀的男人來說，多吃刺梨是很不錯的選擇。
第五種：竹筍
它所含的營養物質特別多，被稱之為「菜中珍品」，而且它的吃法有很多種，可燉、炒、燜、煮，常吃能促進腸胃的蠕動，有助於消化吸收，對於肥胖的男人來講，這是再好的佳品不過了。
