作息習慣往往反映一個人的生活態度。一個作息有規律、自我約束能力強的人，一般來說，都生活嚴謹、精力充沛、辦事很有效率。老祖宗有這樣一句話，告誡人們作息要按常理出牌，切莫「天起人不起」、「地眠人不眠」，非常有道理，值得大家學習借鑑。
日光照天，群物皆作，人靈於物，寐而不覺，是謂天起人不起，必為天神所譴，如君上臨朝，臣下高臥失誤，不免罰責；
夜漏三更，群物皆息，人靈於物，菸酒沉溺，是謂地眠人不眠，必為地祈所訶如家主欲睡，僕婢喧鬧不休，定遭鞭笞。
這句話的意思是：太陽升起，天色大亮，萬物都開始清醒。人身為萬物之靈，卻睡著醒不來，這就是所謂的天都起了人還不起，一定會被神靈懲罰，就像君主上朝，臣子卻酣睡耽誤了國事，不免會被懲罰責難；夜深時分，萬物都開始休息。人身為萬物之靈，卻沉迷於菸酒享樂，這就是所謂的大地都休息了人還不休息，一定會受到地神的訓斥，就像主人要休息，僕人奴婢卻不停地吵鬧，一定會遭到鞭打。
這句話告訴人們：人要與自然和諧共生。日出而作、日入而息，這是人類生存以來所形成的天道常理。除卻工作需要和特殊情況，一般人都應該遵從這個生活規律。這叫大道至簡，老老實實照辦好了，沒有必要反其道而行之。否則，自己吃虧。
現在有些人，喜歡熬夜打遊戲，這個壞習慣是要克服的。還有一些人，熱衷於夜生活，喜歡在夜幕降臨以後，呼朋引伴，去喝酒，去K歌。這更是要不得的。如果不能「地眠人不眠」，長此以往，壞處多多。一是糟蹋了身體。因為胡吃海喝，因為烏煙瘴氣，身體會越來越差。二是消耗了精力。因為睡眠不足，頭昏腦漲，會嚴重影響學習生活和工作。三是有可能走上邪路。夜生活中，不乏遊手好閒之徒，很可能把一個好人帶壞。
至於「天起人不起」，也是要不得的。一日之計在於晨。黎明即起的人，一天都會感到時間充裕，辦事綽綽有餘。都說早起的鳥兒有蟲子吃。人要自律，要勉勵自己克服懶惰，勤勞致富。憑自己的勤奮、憑自己的努力、憑自己的本事吃飯，這是人生最大的底氣。
古人說，看一家人起臥早晚，就可以預知這個家庭的興衰。這句話還是有一定的道理的。試想古代那些紈絝子弟，沉溺於聲色犬馬，日午始興，雞鳴始寢，違反了天規常理，到最後不都是家運不昌麼？
「天下大勢，浩浩湯湯，順之者昌，逆之者亡。」大自然也好，人類社會也好，人生發展也好，都有其基本規律。人生在世，一定要敬畏這些規律，把握這些規律，順應這些規律，利用這些規律。規律的力量是強大的。一定要恣意妄為，「天起人不起」、「地眠人不眠」，到時候吃虧的還是你自己。
