除了一日三餐，睡眠也是人類生活中不可或缺的一樣東西。
現代生活工作壓力大，導致現在很多的睡眠質量不佳，有些人很可能經歷整夜的輾轉反側或是需要依靠一些助眠手段才能勉強入睡。
但他們肯定曾經經歷過一個下雨的傍晚，炎熱的白天突然被了一場淅淅瀝瀝的雨打破，吹散了滿屋的熱氣，空氣濕潤，光線昏暗，你枕著雨聲，睡得酣甜。
這一夜，雨似乎成了最佳的助眠因素。
雨作為自然界一種常見的自然現象，除了滋潤了世間萬物，給予了自然充滿生機，那它又是如何影響睡眠的呢？它們之間又有怎樣的聯繫呢？
在現實生活中，影響睡眠的因素有很多：
白噪音影響
其中確實有一定的科學道理的，其中最主要的因素就是白噪音的影響。
白噪音並不是真正意義上的噪音，它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的，它遠比其它噪音來得更加舒服。
在學術上，範圍內認定的絕對理想白噪音是不存在的，現實生活只能聽到類白噪音。我們聽到的雨落下的沙沙聲，風吹過叢林的嘩嘩聲，青蛙的呱呱聲以及海浪的潺潺聲都是現實生活中常見又是最接近白噪音的聲音，這些聲音讓我們倍感輕鬆。
除此之外，白噪音還具有有效掩蓋其他噪音所造成的影響的功能，讓你處在一個舒心、放鬆的環境下，當你身處這樣的環境中，你的心情也會變得輕鬆愉悅，抑鬱、焦慮、緊張等負面的情緒都能夠得到一定程度的緩解，自然更容易進入睡眠之中。
因此，研究認為白噪音對人體的一些神經系統疾病起到輔助治療作用。
如果將我們的聽覺系統比作是一個時刻準備著的警報系統，雨滴所產生的類白噪音則像是一個遮蔽系統。
我們擁有高度敏感的聽覺器官，所以在睡覺的時候出現任何輕微的聲響，瞬間的聲音變化都會吸引我們的注意力，使我們從睡夢中驚醒。在下雨天，雨滴下落所產生的白噪音就像是一個遮蔽系統，掩蓋其它噪音造成的聲音變化和影響，使我們忽略噪雜的環境，保護我們的睡眠質量。
褪黑素分泌
「褪黑素」的產生也會讓我們在下雨天倍感睡意。
當天氣晴朗時，光線充足，植物的光合作用旺盛，空氣中的含氧量高，補充人體所需能量，人的交感神經也會感到興奮，夜裡也會因為興奮而不易睡著。
到了陰雨天，光線不夠，光合作用也大打折扣，空氣中的氧氣驟減，交感神經就會像花朵一樣變蔫了，於是我們就會覺得昏昏沉沉，只想放肆地睡一覺。
除了有交感神經的參與，陰雨天褪黑素的產生也會讓我們下雨天睡意昏沉。
當天氣光線昏暗時，我們大腦在白天就會通過松果體分泌的一種激素可以向機體轉達「夜晚」的信號，這種激素是我們人體的一種天然荷爾蒙，也是我們口中常說的褪黑素。一旦人體褪黑素分泌增加，就會覺得困意大增，睡得比啥時候都香甜。
負離子增加
負離子也是在下雨天影響我們睡眠的重要因素。
因為下雨時，雷電會產生大量的負離子，在下落過程中，雨水與空氣摩擦發生作用會產生大量的負離子，雨滴高速拍擊地面時，也會產生負離子。
這些情況下，空氣中負離子增多，它不僅可以清新和優化空氣，也可以改善人體的神經系統、呼吸系統以及心血管系統。在每次吸入負離子後，我們的大腦會感到非常舒適和放鬆，這個時候，人自然而然地想要睡覺。
最後
看到這裡，應該對雨和睡眠的聯繫有了一定了解，希望下次你能遇到一個下雨天，那天無人打擾，無要事要做，放下生活煩惱，可以放任睡意裹挾，好好享受下雨天，想想都覺得十分愜意。
