「四大虛」：懶是氣虛；長痘是陰虛；掉發是血虛；怕冷是陽虛！看看是否有你？你是哪種虛？
1、懶，說明你氣虛
中醫認為，氣來自人體3個方面：先天擁有的精氣（腎）、後天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
一般來說，氣足的人，手腳比較有勁兒，沒事兒愛爬個山什麼的，特別鬧騰。氣虛的人最大的特徵就是「懶」，懶得說話，懶得動彈，恨不能整天「葛優躺」，稍微活動或者做事就會氣喘吁吁，感覺很勞累……
對於氣虛的人，平時建議適當吃些具有補氣作用、性平味甘的黃芪是不二的選擇。這是因為黃芪就被認為是「補氣諸藥之最；現代研究也發現，黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種胺基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。用黃芪泡水喝，對於氣虛乏力有很好的效果。
2、長痘，說明你陰虛！
陰相當於水和津液，所謂陰虛，主要是指濡養人體的津液精血等陰液缺乏。體內如果陰液不足，就好像沒有雨露滋潤的春天，也像失去了灌溉的土地。所以《素問·瘧論》中說：「陰虛則內熱，則喘而渴，故欲冷飲也。」當身體的臟腑、五官、皮膚等失去了滋潤，身體就會幹燥，所以陰虛最典型的特徵就在於一個字：燥！最突出的表現就是臉上長痘痘。
陰虛怎麼辦呢？地黃泡水或者煮湯是很好的選擇，它味甘性寒能生津，有養陰潤燥生津作用。
3、掉發，說明你血虛！
血液是攜帶營養物質的載體，血虛好比人體的營養液不足，從而導致身體枯燥、營養不良，人容易掉頭髮。
血虛這類人想要調理的話，首先要健脾和胃。這是因為生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。」《證治準繩》說：「脾胃者，氣血之父也」。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。
陰虛怎麼辦呢？當歸泡水是不錯的選擇，當歸被稱為補血聖「藥」，它味甘、辛、苦，性溫，歸肝、心、脾經，其甘溫質潤，長於補血，確有血虛能補、血枯能潤的功效，且價格低廉，入湯、煎茶、烹飪皆可，是補血界的良心「藥」。
4、怕冷，說明你陽虛
陽虛指人體的陽氣不足，陽氣有溫煦作用，中醫認為陽虛則外寒，人體陽氣不足，溫煦功能減弱，陽虛之人屬於冰冷型，最典型的特徵就是：怕冷！
陽氣不足，一般以脾腎陽虛為主，尤其腎陽為諸陽之本，而「腎主生殖」、「腎主骨」、「腎主水」，因此陽虛的人容易出現x欲減退、腰腿疼痛等現象。
中醫養生陽虛體質如何調理？生薑紅糖飲是不錯的選擇。生薑30g，煎湯後，加紅糖調勻飲用即可。
