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中醫「四大虛」:懶是氣虛、長痘是陰虛、掉發是血虛、怕冷是陽虛

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「四大虛」:懶是氣虛;長痘是陰虛;掉發是血虛;怕冷是陽虛!看看是否有你?你是哪種虛?

1、懶,說明你氣虛

中醫認為,氣來自人體3個方面:先天擁有的精氣(腎)、後天吸取的水谷之氣(脾胃)、呼吸的空氣(肺),因此氣虛大致包括三個方面的虛:腎虛脾虛、肺虛。

一般來說,氣足的人,手腳比較有勁兒,沒事兒愛爬個山什麼的,特別鬧騰。氣虛的人最大的特徵就是「懶」,懶得說話,懶得動彈,恨不能整天「葛優躺」,稍微活動或者做事就會氣喘吁吁,感覺很勞累……

對於氣虛的人,平時建議適當吃些具有補氣作用、性平味甘的黃芪是不二的選擇。這是因為黃芪就被認為是「補氣諸藥之最;現代研究也發現,黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種胺基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。用黃芪泡水喝,對於氣虛乏力有很好的效果。

2、長痘,說明你陰虛!

陰相當於水和津液,所謂陰虛,主要是指濡養人體的津液精血等陰液缺乏。體內如果陰液不足,就好像沒有雨露滋潤的春天,也像失去了灌溉的土地。所以《素問·瘧論》中說:「陰虛則內熱,則喘而渴,故欲冷飲也。」當身體的臟腑、五官、皮膚等失去了滋潤,身體就會幹燥,所以陰虛最典型的特徵就在於一個字:燥!最突出的表現就是臉上長痘痘。

陰虛怎麼辦呢?地黃泡水或者煮湯是很好的選擇,它味甘性寒能生津,有養陰潤燥生津作用。

3、掉發,說明你血虛!

血液是攜帶營養物質的載體,血虛好比人體的營養液不足,從而導致身體枯燥、營養不良,人容易掉頭髮。

血虛這類人想要調理的話,首先要健脾和胃。這是因為生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說:「中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。」《證治準繩》說:「脾胃者,氣血之父也」。脾胃功能強健,可將攝入的水谷精微轉化為氣血。

陰虛怎麼辦呢?當歸泡水是不錯的選擇,當歸被稱為補血聖「藥」,它味甘、辛、苦,性溫,歸肝、心、脾經,其甘溫質潤,長於補血,確有血虛能補、血枯能潤的功效,且價格低廉,入湯、煎茶、烹飪皆可,是補血界的良心「藥」。

4、怕冷,說明你陽虛

陽虛指人體的陽氣不足,陽氣有溫煦作用,中醫認為陽虛則外寒,人體陽氣不足,溫煦功能減弱,陽虛之人屬於冰冷型,最典型的特徵就是:怕冷!

陽氣不足,一般以脾腎陽虛為主,尤其腎陽為諸陽之本,而「腎主生殖」、「腎主骨」、「腎主水」,因此陽虛的人容易出現x欲減退、腰腿疼痛等現象。

中醫養生陽虛體質如何調理?生薑紅糖飲是不錯的選擇。生薑30g,煎湯後,加紅糖調勻飲用即可。

責任編輯: 宋雲   來源:知乎 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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