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一旦晚上睡覺有這4種表現 十有八九是血糖過高 謹防併發症

人們常說:糖尿病不可怕,可怕的是併發症!事實也的確如此,糖尿病的併發症波及範圍廣,「從頭到腳」,無一倖免,是降低患者生活品質,致殘甚至死亡的主要原因。

而糖尿病的患病原因有很多,而不良的生活方式作為致病的最強「助攻」之一,實力真的不容小覷。

研究數據也證明,熬夜確實會增加患糖尿病的風險。一旦睡眠不足,胰島素就會分泌過多,葡萄糖控制不好,就容易出現糖代謝紊亂,進而誘發糖尿病。

相反,而對於糖尿病患者來說,長期血糖失控,夜間出現低血糖或者胃輕癱時,就會因腹脹、納差而失眠

另外,糖尿病給患者帶來了巨大的精神負擔,很容易出現恐懼、焦慮、抑鬱等情緒,也會導致失眠。

表現一、睡前口渴

如果糖友在睡前感覺口乾舌燥,焦渴難耐,需要大量飲水才能止渴,那一定要

檢查血糖,多半血糖升高了,因為正常人不需要代謝較高的糖,所以一杯水就足夠了。而糖尿病患者需要腎臟器官代謝血液中偏高的糖,所以,才會出現劇烈口渴的感覺。

表現二、失眠、尿頻

糖友睡前口乾舌燥,焦渴難耐,通常需要大量飲水才能止渴,但睡前喝了太多的水,腎臟也要代謝多餘的血糖。所以,糖尿病患者會出現多尿的現象。

表現三、皮膚發癢、不適

晚上躺下睡覺時,很多人會因為皮膚各種「發癢」而難以入眠,其實,這是由於

身體的糖分無法被及時代謝,就會刺激皮膚發癢,甚至是肢體麻木。值得注意的是,

糖尿病人的傷口很難癒合,睡覺時一定不要撓破皮膚,不然傷口要過很長時間才會癒合。

表現四、睡前虛弱飢餓

如果睡前感覺飢餓,一直想吃東西,說明你的血糖高了。因為身體內的血糖無法完全被腸道吸收,大量存在於血液中,這時,腸道會感到「飢餓」,需要加餐。

1、不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細

糖尿病人生活要有規律,早睡早起,不要熬夜。吃飯要嚼慢咽,多吃蔬菜,多吃粗雜糧等不易消化的食物,升糖指數低,避免升糖較快。

2、多加鍛鍊身體

運動對於糖尿病人相當於降血糖藥,每天堅持半小時以上的有氧運動可以增強胰腺功能,可以讓胰島素受體活力增強,繼而有助於控制血糖。

3、保持心情舒暢

糖尿病患者一旦心情焦慮,急躁,很容易導致血糖波動,所以保持心情舒暢,情緒穩定,也是保持血糖平穩的關鍵。

4、定期監控血糖

血糖就像特別頑皮的孩子,每時每刻都有新的變化,容易受飲食、運動、情緒甚至氣溫的影響。所以,定期監測血糖是糖尿病患者必須要做的事情。

責任編輯: 王和  來源:健康界 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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