肺，主一身之氣，對全身氣機都起著調節的作用。
其體作為呼吸系統中，最重要的器官，如同一個宰相，肩負重任，也是連接人體與自然的紐帶。
然而，肺部與口鼻相連，也是人體最為「嬌嫩」的器官，很容易受到外部的傷害。
一旦肺部受損，身體的免疫系統，也會遭到破壞。
由此可見，肺部的健康與否，對人體的意義重大。
那麼，如何判斷肺部是否受損呢？
身體3處「痛」，可能肺部已受損！
1、肩膀疼痛
肩膀發生疼痛，或許很少有人會與肺部受損，聯繫到一起。
但是，事實告訴我們，的確如此！
這是因為，肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。
當肺尖部位受損嚴重的時候，會壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，出現類似肩膀疼痛的症狀。
因此，如果長期不明原因的，肩膀發生疼痛，最好去檢查一下肺部。
2、胸部疼痛
在臨床上，有一半以上，肺部發生病變的人群，出現過胸痛的情況。
常表現為胸部不規則的隱痛或者是鈍痛。
如果自身胸痛，還伴有咳嗽，日漸消瘦，甚至咳血，那麼請及時就醫進行相關治療，可能肺部已發生嚴重病變。
3、咽喉疼痛
咽喉和肺臟，都屬於呼吸系統。
當肺部受損嚴重的時候，會引起炎症，感染等問題，此時就會影響到咽喉正常的功能，進而引發疼痛。
咽痛的同時，可能還會伴有第一點所講的，肩膀疼痛，以及後背疼痛等，要引起重視！
養肺謹記：四個一，五個勤
【四個一】
1、一份白色食物
多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。
百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。
蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。
荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。
2、一杯養肺飲
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、一碗養肺湯
紅棗銀耳湯：用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。
紅棗，補血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。
蓮子，味甘澀，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。
銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣。
百合，養陰潤肺，清心安神。
4、一處穴位
按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鐘；
位置：人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
【五個勤】
1、勤擴胸
身體站直，雙腳張開與肩同齊，伸出雙手，做擴胸運動。
每日做一次即可，每次堅持10-15分鐘。
可通過此項運動，促進肺部的血液循環，排出雜質，提高心肺功能。
2、勤抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
3、勤大笑
中醫講，笑，能宣肺。
笑，能使肺擴張，人會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
而如果一個人，經常悲傷，或是憂愁過度，會很容易損傷肺氣，導致肺氣運行失常。
因此，日常要多大笑，保持樂觀的心態。肺部才會更健康。
4、勤補蛋白質
蛋白質，是肺細胞損傷後，用以修復的最關鍵的營養。
肺部的眾多細胞，自己需要更新換代，需要生產材料；
還有被外來的廢氣、毒素損傷之後，有些細胞沒了，有些受損了，都是需要修復的。
而生產材料，修復材料，其核心都是蛋白質。
5、勤揉背
身體坐直，讓身邊人，幫助敲打、按揉背部，尤其是背部的「肺俞穴」處。
肺俞穴，是肺臟的背腧穴，位於第三胸椎棘突旁開1.5寸。
作用：可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量，及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
頻率：每日1-2次，每次敲打10分鐘左右。
