男人，過了45歲以後，身體的各個器官，都會逐漸開始衰老、退化。
而無論其他器官如何衰老，男人或許都不會太在意，只有一個地方，男人重視得不得了！那就是：腎臟。
所以，你說男人老了，沒問題；你說男人腎不好，問題就大了！
今天，我們就來談一談，這個對男人至關重要的器官：腎臟！
我們了解一下，為什麼腎臟如此重要？
腎為「藏精之所，主骨生髓」，即為生命的發動機，故古代醫家，又稱腎為「先天之本」。
腎中所藏精氣是維持生命，活動，生長發育的基本物質。
就好比米缸里的大米一樣，只有足夠的糧食，才能解決溫飽，維持一個家庭。而腎臟，就好比這米缸里的米。
可見，腎臟，是多麼重要的器官！
那麼，想要養腎，就要避免傷腎，哪些日常習慣，會傷害男人的腎臟呢？
男人45歲以後，想要腎臟強，3個習慣再難也要改！
習慣一：有尿不尿
很多人或許都不知道，有尿不尿，是一種非常傷害腎臟的行為！
人們在有尿的時候，就應順其自然地排出，如果長期有「憋尿」的習慣，則是違背了這種生理的自然規律！
長此以往，會導致尿液長久滯留膀胱里，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
所以，男人想要養腎，就要做到「不憋尿」。
習慣二：「透支」身體
中醫講「夫精者，生之本也」、「腎藏精，腎主水」。
日常，太過於「透支」自己的身體，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
沒有節制地「透支」，會使其長期處於一種超負荷的工作狀態，造成系統負荷過重，器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能紊亂，而那方面功能，也可能出現不同的障礙！
習慣三：依賴藥物
現在的醫學很發達，很多朋友，便會過分依賴藥物。
有炎症，吃藥；失眠，吃藥；頭疼，吃藥；那方面不給力，吃藥......仿佛，藥物能代替一切！
殊不知，藥物對腎臟的傷害，是很大的！
很多如抗生素、消炎鎮痛等的藥物，都有較大的腎毒性成分，不僅會損害腎臟，也對其他器官有一定的損害。
所以，男人想要養腎，就儘量不過分依賴藥物，如吃這類藥物的時候，一定要遵醫囑。
想要腎好，記住6個字，腎臟越來越健康
第一：補水
水，是人體的稀釋劑，也是排毒劑。
日常補充適量（不要過量）的水分，可以促進身體的毒素排出，減輕對腎臟的傷害。
另外，不喜歡喝白開水的人群，可以喝點對腎臟有益處的茶水。
日常生活中，可將枸杞和紅棗進行搭配，泡水，代茶飲用。
枸杞，性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。
其自古就是補腎的良藥，含有多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等。
而紅棗，性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
2、花楸黑葚茶
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚，入藥，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二：穴位
1、腎俞穴
腎俞穴：是腎經的主要穴位，位於人體腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
作用：有養護腎臟，改善其功能的作用，可以緩解腰部疼痛，平衡血壓等。
方法：用雙手拇指，按揉腰部兩處腎俞穴，以出現酸脹感，腰部微微發熱為適宜。反覆按揉5分鐘作用即可。
2、太溪穴
太溪穴：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用：溫腎助陽，有補腎氣的作用。對手腳冰涼的人，也有一定的緩解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，左右兩腳各刮按3分鐘左右，每日早晚各一次即可。
3、湧泉穴
湧泉穴：是足少陰，腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
作用：《黃帝內經》講到，腎，出於湧泉，湧泉者足心也。
意思是說，腎經之氣，猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
另外，湧泉穴還被稱為「腎經第一大穴，長壽不老穴」。
可見，其在人體養生、養腎、防病、保健等各個方面有著重要的作用。
方法：雙腿盤坐，用拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，反覆的推搓，以足底部有熱感為適宜。
第三：樂觀
一個人，如果長期有不良的情緒，如悲傷、憂鬱、痛苦等，是會損傷這個人的腎臟健康的。
這是因為，人之所以會有煩躁的情緒，多是因為體內的火氣太大所致，而長時間火氣大，最終便會傷其腎臟。
所以，日常生活中，想要腎臟更健康，就一定要多歡笑，多放鬆，保持樂觀的心態，如此，腎臟不會太差，身體也會更健康。
