肝在人體中的作用主要是排毒、解毒，如果肝臟受損，人體就會排毒，而排毒則會直接使身體健康走下坡路。因此，我們應該保護肝臟，可生活中卻有許多不經意間會損害我們的肝臟，很多人甚至每天都在這樣做。
肝臟還是「沉默」的器官，沒有痛感的神經，很多人在肝病初期很難發現異常，今天為大家科普一下，肝病患者有什麼症狀，以及日常傷害肝臟的3種行為，希望能幫助你。
男人"糟蹋"肝臟的3個行為，喝酒排第三，榜首讓不少人"臉紅"
排行榜3:經常喝酒
酒精進入人體，99%的酒精都交給肝臟處理，僅僅1%的酒精直接被腸胃吸收，所以，喝酒對於肝臟來說是一項負擔，無論喝多還是喝少，肝臟都會加班，只是加班時間的長短，如果長期喝酒，肝臟天天處於繁忙狀態，長久下來肝臟必然會疲勞過度影響健康。
排行榜2:早上憋尿
人體排毒是通過排尿、排汗、排便等進行的，而小便也是身體代謝後的一種產物，其中含有大量的毒素。每天早上起床後是應該儘快排尿，這樣可以把累積一晚上的毒素排出去，避免毒素滯留在體內，致使肝臟「中毒」。平常生活中，不管有多忙，有了尿意一定要及時排，如果你長期憋尿，就會影響肝臟的解毒能力，給肝臟帶來負擔。
排行榜1:霉變食物
據研究發現，發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃麴黴毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
肝病來臨時，身體會有3種症狀表現出來
表現1、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝症狀2:口臭。
表現2、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
表現3、鼻頭髮紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的微血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。
養肝，堅持兩件事，肝病繞道而行。
1、多膳食營養
肝臟喜歡植物油
是α亞麻酸含量最高的食用油，它能降低血脂，降低壞膽固醇的數量，減輕肝臟的脂肪代謝負擔，促進肝細胞再生。也可使血管通暢，起到調節血壓，潤腸通便，清除血液中的垃圾和多餘脂肪，減少斑塊和血栓的形成，進而起到保肝護肝，預防心腦血管疾病的作用。
肝臟喜歡蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子和其他「高蛋白、低熱量」的食物是肝臟的最愛。這些食物富含蛋白質，就像肝臟的「修理工」，可以修復肝細胞，促進肝細胞再生。對於肝功能受損或減弱的人來說，多吃高蛋白食物更有利於肝臟恢復，防止其進一步受損。
肝臟喜歡清涼
春季肝主令，負擔重，肝火大，要選擇合適的食物來去肝火，保持肝臟清爽，減輕肝臟負擔。金蒲菊茶——蒲公英+金銀花+胎菊花，俗稱下火三劍客，消炎去火功效更近一層，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思之效。
肝臟喜歡苦
肝喜歡苦味，用婆婆丁苦菜根一起泡水喝，有利於肝臟健康，婆婆丁進入肝經，具有優良的肝臟清潔和增強效果，對肝臟和膽囊有補益，排出肝臟毒素，預防肝臟損傷的苦菜根富含多種營養物質，加快磷脂合成膽鹼的存在，加快細胞修復速度，保護肝臟。
2、多增加戶外運動
增加戶外運動，能夠增加身體血液循環，幫助快速排毒，減少體內毒素，並且還能有效增強身體抵抗力，起到保護肝臟的作用。
