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醫生提醒:心腦血管疾病「怕」這三種維生素,「三高」人群要補充

導言:其實現在越來越多的人患有心腦血管疾病,這在我們印象中已經變得不再陌生,生活中很多人都患有一些「三高」問題。特別是人到了中年以後,我們的身體機能慢慢地走下坡路,我們的身體健康狀況遠不如我們年輕的時候,我們因此就要格外注意自己的身體健康情況。

人體各個器官的正常運轉離不開各種營養物質的維持,所以我們需要時常補充一些營養物質,這對我們的身體健康非常有幫助。其實「三高」患者主要補充這三種維生素,來維持我們的心腦血管健康,到底是哪三種呢?下面我們就隨文章一起來看一下吧。

一、醫生提醒:心腦血管疾病「怕」這三種維生素,「三高」人群要補充

1、維生素E

其實大家對於維生素E這種物質應該不會陌生,在生活中如果缺少了維生素E,我們就會出現失眠焦慮的現象,而且記憶力也會變差,身體會處於一個亞健康的狀態。其實一些「三高」疾病主要是因為人體內缺少維生素E,我們平時補充一些維生素E還可以使我們的皮膚變得更加白嫩,有抗老化的作用。

2、維生素B

其實維生素B對我們的身體健康也非常重要,缺乏維生素B會使人體內的脂肪和膽固醇含量升高,其中主要原因是會使人體內甘油三酯的分解降低,進而導致人體內的血脂升高,所以會誘發一些新的血管疾病,我們在生活中多吃一些維生素B含量高的食物,對於保護性的血管疾病非常有幫助。

說到維生素B含量多的食物,首先要說的就是一些穀類食物,還有一些粗糧,粗糧中含有的維生素B很多,而且番茄胡蘿蔔中也含有一些維生素B,這對我們的身體健康非常有幫助,我們還要多吃一些蔬菜,對於維持身體內維生素B的含量正常很有幫助。

3、維生素C

大家最熟悉的一種維生素就是維生素C,其實很多物質中富含豐富的維生素C,維生素C對於我們的身體健康幫助非常大,其中一些水果中含有大量的維生素C,比如蘋果,橘子等。然後番茄黃瓜中也含有很多維生素C,維生素C可以加速血液的循環,也可以提高人體的免疫力,所以維生素C對於心腦血管疾病的預防非常有幫助。

二、注意下面幾個方面,對自己的心腦血管健康很有幫助

1、定期體檢

我們在日常生活中可能會有自己單位或者是私人的體檢,大家這時一定不要懶惰,去醫院體檢,這對於我們了解自己的身體健康幫助非常大,其實很多疾病都是通過體檢查出來的,我們一定要把這件事放在心上。

2、保持適當的運動

說到運動大家可能都會說運動對身體有好處,但是大家可能都不會做,因為運動這件事說起來容易,做起來還是非常難的。運動這件事重在堅持,只要堅持下去,會對我們的身體有一個非常大的幫助。堅持運動會改善我們的心情,提高我們的情緒,還可以使我們的心腦血管更加健康。

3、不要貪涼

很多人在冬天不注意保暖,穿很薄的衣服,為了美,為了帥大家都穿得很少,只要風度不要溫度,這就很容易著涼,這對於我們的心腦血管非常不好,很容易使自己的血管長時間收縮和舒張而引起一些心腦血管疾病。所以在比較涼的春天或者冬天,我們一定要注意保暖。

4、多喝水

多喝水對我們的身體健康幫助非常大,我們日常生活中要多喝一些水來促進我們的新陳代謝,加速血液的循環。其實在古代,就有人在熱水中加入一些食材來預防心腦血管疾病的發生,比方說在古代的醫書《本草綱目》中記載著這樣一個方法,主要是講的將蒲公英,苦丁和羅漢果等食材加入水中沖泡飲用,部分主要食材的作用如下所示。

蒲公英:含有豐富的礦物質和一部分維生素,清熱去火,降脂降壓,幫助清理血液垃圾。

苦丁:去除體內的風濕,清熱解毒,味道偏苦,有消炎殺菌的作用。

羅漢果:含有一些果糖,可以起到穩定血糖的作用,還可以驅散風熱,通腸利便。

大家可能沒有足夠的時間來收集這些食材,泡水飲用,下面小編經過幾位醫生朋友和養生專家的推薦,為大家找到一款可以幫助血壓穩定的茶,它用的是幾位養生專家通過醫學研究的配方,科學研製,搭配科學合理,沖泡方便無副作用,小編很多朋友都在飲用,也可以用來過節送禮,非常有面子,時尚大方,大家可以選擇嘗試一下。

結語:所以在日常生活中,我們一定要注意以上幾點問題來預防自己心腦血管疾病的發生。同時我們還要保持一個樂觀的心態,這對於我們的身體健康非常有幫助,新的一年就要到了,祝大家在新的一年裡身體健康,萬事如意。

責任編輯: 劉詩雨  來源:橘子內個梨 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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