先拋一個問題：30天高度自律，能給生活帶來怎樣的變化？
有個中年宅男，每天下班不是躺在沙發上玩遊戲，就是煲劇消磨時光，日子過得渾渾噩噩。
頹廢許久之後，某天他終於狠下心來，決定改變自己。
他給自己定下了30天「重生計劃」：
在這30天裡，他要求自己每天騎單車上班，每天走10000步，每天寫1000多字的小說；
每天逼著自己，不看電視，不吃糖果，不攝入咖啡因......
一個月後，他從一個邋遢懶惰的肥宅，變成了一個運動達人，還征服了非洲最高峰——吉力馬札羅山。
從身材相貌，到精神狀態，30天的高度自律的生活，讓他整個人煥然一新。
他用自己的親身經歷證明：沒有人註定過得不如意，你過得不好，只是因為你不夠自律。
管理學大師德魯克曾說：「你如何過一天，就如何過一生。」
你今天碌碌無為，未來就只是今日的重複；
你今天逼自己一把，來日就能有無限驚喜。
這個世界，從來沒有無緣無故的好運，命運里每一份禮物，都是自律的饋贈。
01
容貌自律
你眼中，88歲的人是什麼樣子？
頭髮花白，佝僂駝背？
近日，一位88歲的德國健身女教練，通過視頻，向大家展示了88歲最美好的樣子。
她叫納希達，88歲的年齡，卻有著28歲的身體。
視頻里的她，身材緊實勻稱，臉上看不出歲月的痕跡，整個人充滿活力。
從最開始嘗試運動，到最後成為了健身教練，幾十年來，納希達一直堅持，從未停歇。
花在運動上的時間和汗水，才讓她如今有了超越歲月的「逆齡」狀態。
很多人都想擁有不老的容顏，擁有苗條的身材，但美麗的容顏，需要靠自律去維護。
林肯曾說，一個人年輕時的長相是父母決定的，但中年以後，長相都是由自己決定的。
那些長相好看的人，無一不帶有自律屬性。
02
言語自律
年前，朋友回老家過年，她母親給她安排了一次相親，對方事業有成，高大帥氣。
母親覺得對方人不錯，就常常催問兩人的進展，可她一心只想工作，沒有談戀愛的打算。
有一次她和客戶溝通出了問題，被老闆在公司群里批了一頓，恰好母親又來過問，她氣不打一處來，直接對母親大吼道：
「沒看到我正忙工作嗎？談戀愛結婚是我自己的事，你別瞎摻和了。」
母親聽到後手足無措，眼淚當場就掉下來了。
那時，她後悔莫及，但傷人的話，卻再也無法收回。
生活中，有多少人不能好好說話，把傷人的話全留給了親人，把最壞的脾氣，都給了最愛的人。
情侶吵架時，脫口而出的分手；朋友生嫌隙時，張口就來的攻訐；孩子做錯事時，滿口的嫌棄和否定。
言語是成本最低的傷人利器，說者無心，聽者有意。
成年人最大的自律，就是懂得好好說話。
03
品行自律
曹植曾言：「只畏神明，敬惟慎獨。」
所謂慎獨，即在獨處的時候，也能嚴於律己，堅守自己的品行。
東漢太守楊震，曾奉旨到一小縣城任職，當地的縣令，都是他曾提拔過的官員。
當晚，就有官員提著十斤黃金上門，想感謝他的提拔之恩。
楊震堅決不收，官員悄聲說道：「天黑，無人知曉。」
楊震厲聲答道：「天知，地知，你知，我知，怎會無人知道呢？」
說罷，便把官員請出了門外。
一個人的品格如何，不止看他人前的體面，還要看他人後的底線。
有些人，看似外表光鮮亮麗，可若以利益誘之，則底線全無。
這個世界處處充滿誘惑，唯有守住做人的底線，才能在亂世紅塵之中，立於不敗之地。
好的品行，才是一個人行走世間最好的名片。
04
感情自律
有人說：
「決定和一個人在一起，只需要一時的勇氣，而守護一場婚姻，卻需要一輩子傾盡全力。」
吳奇隆曾在與粉絲合影時，有一名女粉絲想要挽起他的手。
見狀，他立馬婉拒說：「對不起，我有老婆。」
簡簡單單的一句話，明確了自己的底線，也給了妻子足夠的安全感。
也正是因為這份對婚姻的敬畏，吳奇隆才能把這份當初不被看好的婚姻，經營地井井有條。
婚姻是一場信任與忠誠的交付。
婚後，曾經相愛的激情難免在柴米油鹽的瑣碎中被稀釋，曾經相伴一生的誓言也許會在七年之癢後心生疲倦。
婚姻生活，處處都充滿誘惑，但追求新鮮感是人的本能，保持忠誠，是一種選擇。
好的婚姻，不僅僅只有愛情，更多地意味著承諾和責任。
感情里的自律，是對自己的自尊自愛，也是對另一半的負責與擔當。
05
情緒自律
在《走到人生邊上》中，楊絳先生記錄了一件事。
那陣子錢鍾書忙著寫《圍城》，家裡忙不過來，楊絳便請了傭人阿菊來幫忙。
可阿菊到了她家後，沒能幫上忙不說，反倒常常闖出禍端。
有一次，阿菊正端著做好的飯菜上桌，忘了關火，廚房裡火苗熊熊燃燒，都快燒到房頂了。
楊絳匆忙趕到，拿起洋瓷罐和爐灰蓋住火苗，這才沒造成太大的損失。
可火苗雖滅了，廚房一片狼藉，一番折騰後，全家人也沒了吃飯的心情。
楊絳不禁怒從心生，正想訓罵阿菊一頓。
但她轉念一想，既然火苗已經滅了，此時再追究也沒什麼用。
於是她心平氣和地與阿菊談了一次，而阿菊自知犯下了錯事，日後做事也變得更嚴謹了些。
生活中難免會有動怒的時候，可發脾氣不僅解決不了問題，反而會徒增更多的煩惱。
遇事沉著冷靜，控制住自己的情緒，是人生難得的修行。
發脾氣是本能，控制住脾氣才是本事。
06
心態自律
來看這樣一張圖片。
你第一眼看到的，是不是一個皺著眉頭的老太太？
可將圖片倒過來，原來的老太太，一下子就變成了一個面帶微笑的年輕女孩。
同一張圖片，正著看是苦，倒著看是甜，不同的角度，看到的是完全不同的畫面。
其實生活也是一樣。
很多時候，同一件事，換種心態去面對，世界也會跟著美好許多。
人們常說：
「世間不如意是常有之事，能對你百依百順的人，能讓你如願以償的事都很少。你若非要計較，沒有一個人、一件事能讓你滿意。」
遇到不稱心的事，很多人的第一反應是抱怨和逃避，可越是抱怨，越會讓自己陷入無盡的痛苦之中。
佛家有云：「境無好壞，唯心所造。」
在不如意的生活中，你一定要學會哄自己開心。
人活一世，沒必要跟自己過不去，牆倒了就是門，窗開了就是路。
心寬了，路就寬了。
07
「女人的外表都是短暫的，唯有用知識和涵養修飾自己才能美麗一生。」
一個人光有好看的皮囊是不夠的，還必須兼具豐盈的內在。
作家劉白羽寫道：「人不能在肉體還活著時，靈魂卻已經枯死。」
無論生活有多忙碌，都不要忘了留一點時間去閱讀。
每一本書都是一扇門，裡面藏著我們未涉足過的世界，能讓我們從瑣碎之中脫穎而出，修煉成更加豐富的自己。
有位作家寫道：
「人要成長，必有原因，背後的努力與積累一定數倍高於普通人。
不同程度的放縱，必積下不同程度的頑劣；不同程度的鍛鍊，必取得不同程度的成績。」
你選擇用自律來投資自己，還是選擇用放縱來透支自己，將在多年以後，給你帶來截然不同的結局。
放縱者出局，自律者出眾。
世界從不平等，你有多自律，才會有多特殊。
