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56歲阿姨愛吃肉,血管依舊光滑暢通,專家:這件事立了大功

很多中老年人都被心血管疾病所困擾,如果不及時控制,還會引起其它的臟器受損,所以不得不重視這個問題。還有很多人說,有了心血管疾病是不能吃肉的,其實並不是這樣。

就算有了心血管方面的疾病,也是可以吃肉的,因為肉食中含有的油脂蛋白,可以增強身體的抵抗力,如果只吃素食不吃肉的話,反而會引起膳食不平衡,所以還是要以均衡營養為主。

今年56歲的李阿姨,有一個喜好就是愛吃肉,在年輕的時候就喜歡每天都不斷肉吃,胃口也比較好,感覺所有的肉都是來者不拒,一天不吃就覺得心裡不舒服。

在兩年前的時候,李阿姨因為頭暈被檢查出了高血脂,醫生對李阿姨說如果不注意飲食習慣,是很容易造成血管堵塞的,嚴重時還會突發腦梗。李阿姨聽後非常害怕,然後就非常注重飲食習慣,等到下次去複查的時候,血脂就恢復了正常的水平。

可以吃肉,但是吃哪些肉比較好呢?

在吃肉的時候儘量吃瘦肉,因為瘦肉中含有的蛋白質比較高,不僅可以滿足口腹之慾,還能達到身體所需的營養物質,還有魚、蝦、雞之類的白肉,含有的營養價值也很高。但是豬肉、羊肉和牛肉儘量少吃,這種肉裡面含有很多的脂肪,經常吃對身體有弊無利。

這2種食物是血管堵塞的加速器,要少吃

1.

甜品

很多女孩子都喜歡吃一些小甜品、蛋糕之類的食物,這種食物含有很多的糖分,經常吃不僅會導致肥胖,過多的糖分堆積在體內也不利於血液的循環,對血管也有很大的危害。

2.

動物內臟

有很多人都喜歡吃動物內臟,認為吃哪補哪,但是這句話並沒有相關依據證實,動物內臟和人的肝臟是一樣的,都是儲存和分解毒素的地方,這些食物中含有較高的膽固醇,攝入過多會導致血液越來越粘稠,長期如此就會造成血管堵塞。

除了注意日常飲食外,李阿姨的血管通暢,是這件事立了大功!

1.

補充水分

每天早晚一杯,開水沖泡5分鐘,肝臟會感激你。

另外,還要牢記這2件事

1.

適當運動

運動和身體的健康是分不開的,人體新陳代謝的主要方式就是消耗和排泄,每天保持適當的運動可以增強血管的彈性,消耗體內的脂肪,所以每天都要做一些適當的運動,不僅可以加快血液的循環,還能減少脂肪的堆積,養護血管的健康。

2.

好的心情很重要

保持一個好的心情,積極向上的心態對五臟六腑都有好的作用,如果經常愛發脾氣、心情波動比較大,很容易引發各種疾病。生活中難免會有一些不如意的事情,我們可以出去散散心,聽聽音樂來緩解,學會控制自己的情緒。

責任編輯: 劉詩雨  來源:愛吳曉說 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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